Wat is het belang van budgetteren?

Money will buy a pretty good dog, but it won’t buy the wag of his tail
Josh Billings.
Budgetteren gaat niet alleen om geld, cijfers, optellen en aftrekken , maar ook om inzicht krijgen, bewustwording, plannen maken en vooral om keuzes maken. Misschien vreemd om te lezen maar daar draait het om bij geld zaken. Weet jij wat er maandelijks in en uit gaat? Hoe hoog je salaris is tot op de cent? Hoeveel je exact maandelijks uitgeef? Wat zijn je precieze inkomsten en uitgaven, je jaarlijkse vaste lasten?. Over het algemeen weet jij wel ongeveer wat je maandelijkse vaste lasten zijn maar nu de rest nog. Wat gaat er in de “Black Box”? Waar geef jíj je geld aan uit?. Gaat het op aan kleding, uitgaan, hobby’s, kinderen, boodschappen, cadeautjes, huishouden, scholing ect ect.

Waarom is het belangrijk om dit te weten? Je banksaldo geeft wel of niet een disbalans aan. Als dat zo is, hoe ga je om met deze realiteit? Negeer je het of ga je aan de slag. Vaak denkt men pas aan budgetteren op het moment dat het fout gaat, op het moment als er geen overzicht is of men geen uitweg heeft. In het uiterste geval pas op het moment dat men door omstandigheden gedwongen wordt in actie te komen. Wat doe je op het moment dat je disbalans groter en groter wordt? Spreek jij je spaargeld aan of het spaargeld van de kinderen? Of heb je misschien niet eens spaargeld? Wat heb je nodig om in actie te komen? Het is belangrijk om daar achter te komen om jouw in staat te stellen deze disbalans te neutraliseren.

Budgetteren betekent eerst je inkomsten en uitgaven in balans te hebben. En dan kan je vervolgens het overschot voor andere doeleinden aanwenden. Alles wat niet in balans is geeft frictie, dat geldt dus ook voor je budget. Om er achter te komen waar je geld aan uitgeeft is het belangrijk om je geldstroom in kaart te brengen. Hoe je dat doet is voor ieder verschillend. Zoek uit wat welke methode bij jouw past, de uitkomst kan confronterend of heel verrassend zijn. Wat belangrijk is dat je alles, tot op de cent in de kaart brengt. Vervolgens besluit je bij elke post wat je er mee wilt of kan doen. Een goed budgetplan maken kost tijd, dat heb je niet in één keer gedaan. Een goed plan vraagt maandelijks aandacht omdat er elke keer verschuivingen ontstaan. Een goed plan verschaft je altijd de benodigde overzicht van je financiën .

Dat overzicht heb je nodig om je toekomst te kunnen plannen. Hoeveel financiële ruimte heb ik om deze plannen te realiseren? Daarom is het essentieel om naast een goed budgetplan ook doelen te hebben. Korte, middellang en lange termijn doelen zodat jij jouw vorderingen kan meten. Doelen zijn niet statisch dus als een doel niet aan je verwachting voldoet kan je het altijd bijstellen. Met dit inzicht heb je de mogelijkheid en keuze om het anders te doen. Het besluit om dingen te veranderen is opzicht de grootste stap die je kan maken. Vergeet niet dat jíj de gene bent die bepaald wat én hoe welke zaken je wilt veranderen. Dus dames pak pen en papier en ga ontdekken. Ontdek wat voor moois je budgetplan jouw te bieden heeft. En wellicht is het de beste besluit ”ever” en ga voortaan je maandelijks met plezier aan de slag!

Enthousiast geworden en wil je ook mijn budget workshop volgen? Bezoek eens mijn website www.reniamers.com
Tot volgende maand.
Warme groet en Sweet Steps,
Renia Mers

Kruiden en Specerijen van A tot Z (deel 1)

We kennen veel verschillende kruiden die van oorsprong in de keuken werden gebruikt om de geur en smaak van gerechten te verbeteren. Van oudsher spelen ze een veel bredere rol en werden ze ook als geneesmiddel ingezet. De geneeskrachtige werking van kruiden helpt de gezondheid onderhouden. Ze beïnvloeden de werking van de organen en ondersteunen daarmee de lichaamsfuncties.

Terwijl kruiden afkomstig zijn van kleine groene planten en in principe overal kunnen groeien, komen specerijen meestal uit landen met een tropisch of subtropisch klimaat. Kruiden zijn een alternatief voor zout. Ze hebben een hoge verzadigingswaarde en werken niet zuurvormend.

Een overzicht van diverse kruiden en hun werking die je kunt toepassen bij bepaalde klachten of in bepaalde situaties:

Anijs
Anijs verhoogt de concentratie, is hartversterkend en bevordert vochtafscheiding van klierachtige organen. Het is een goed middel tegen vastzittend slijm en vergemakkelijkt een vastzittende hoest. Het werkt opwekkend, kalmerend en krampopheffend. De specifieke geur aan anijszaas komt van de geurstof fenol anethol en heeft een antioxidante werking. De zaden reinigen de darmen en zijn rijk aan olie en eiwitten.

Basilicum
Basilicum werkt licht kalmeren, ontsmetten en tegen maagpijn en misselijkheid. Het gaat gasvorming tegen. Het ondersteunt de hartwerking en bevordert de slaap. Basilicum is ook een efficiёnt antiallergisch middel tegen spijsverteringsallergieёn.

Bieslook
Bieslook is verwant aan bolgewassen, z.a. ui, prei en knoflook. Het is licht ontstekingsremmend, werkt ontsmettend. Het kan de gevolgen van reumatische aandoeningen verlichten. Het is rijk aan vitaminen A, B en C en aan calcium.

Brandnetel
Brandnetel helpt het lichaam ontgiften. Het werkt vooral bloedzuiverend en bloedstelpend. Het kan tijdens de menstruatie helpen zware menstruatie te verlichten. Het reinigt de urinewegen en kan daarbij helpen nierstenen te voorkomen. Voor de darmen is het interessant omdat het bepaalde stoffen bevat die bacteriegroei tegengaan. Het heeft ook een positief effect bij allergische aandoeningen, z.a. hooikoorts en astma. Verder is brandnetel rijk aan vitamine C, D en aan kalium en ijzer.

Citroenmelisse
Citroenmelisse verzacht keelpijn. Het werkt kalmerend en slaapverwekkend. Het helpt tegen angst, nervositeit en depressie omdat het een positief effect heeft op het zenuwstelsel. Citroenmelisse versnelt een trage spijsvertering en verzacht bij maag- darmkrampen. Het werkt pijnstillend en bloedverdunnend. Het bevat de vitaminen A, B, C en calcium, kalium en koper.

Fenegriek
Fenegriek speelt een belangrijke rol in de reiniging van het lymfestelsel en stimuleert de lever en spijsvertering. Het is rijk aan de vitaminen A, B, C en E en calcium en fosfor. De slijmstoffen in fenegriek remmen de eetlust. Behalve de slijmstoffen bevat fenegriek ook de bitterstof saponine. Beide hebben een verlagend effect op het cholesterolgehalte. Verder is fenegriek rijk aan oestrogeen.

Gember
Gember komt inmiddels in heel veel keukens voor. Het bevat veel positieve eigenschappen, z.a.:

  • het werkt verwarmend en geeft energie
  • het is een sterke antioxidant
  • het ondersteunt de spijsvertering
  • het bevordert de ademhaling
  • het helpt gasvorming en obstipatie te verlichten
  • het werkt ontstekingsremmend
  • het beschermt het maag- en darmslijmvlies en voorkomt misselijkheid
  • het beschermt de lever tegen chemische gifstoffen
  • het heeft antivirale en antibacteriёle eigenschappen
  • het ondersteunt de werking van de gal

Kamille
Kamille werkt rustgevend en verbetert de stemming. Het ondersteunt de spijsvertering, wat helpt bij de opname van voedingsstoffen en het uitscheiden van gifstoffen. Kamille houdt bloedklontering tegen, werkt ontstekingsremmend. Het versterkt het maag en darmslijmvlies. Het kan wel allergische reacties geven, vooral als er problemen zijn met het slijmvlies van de luchtpijp en maag.

Kaneel
Kaneel remt bloedsuikerschommelingen. Het zorgt voor het dalen van het cholesterolgehalte. Het stimuleert de eetlust, goede darmbacteriёn en de luchtwegen. Kaneel remt ontstekingsprocessen. Het werkt pijnstillend en bloedverdunnend.

Komijn
Komijn kalmeert, vermindert gasvorming. Het werkt ontstekingsremmend doordat het salicylzuur bevat. Hele zaden reinigen de darmen. Bij het roosteren van komijn ondergaan de suikers bruiningsreacties. Hierbij ontstaan hartige geuren. De geur is verwant aan de essentie van bittere amandelen.

Koriander
Koriander is een natuurlijke smaakversterker die gerechten pikanter maakt. Het bevat net als komijn salicylzuur en werkt daardoor ontstekingsremmend. Om krampen en winderigheid te voorkomen kun je het toevoegen aan peulvruchten. Verder stimuleert het de maagzuurproductie en is het energiegevend. Koriander helpt bij maagzweren en vrijwaart de maag en darmen van salmonellose. De bacterie salmonella veroorzaakt salmonellose dat zich uit in een acute darmontsteking. Gemalen korianderzaad is een goed bindmiddel voor een saus.

Kruidnagel
Kruidnagel is net als gember een veel gebruikt keukenkruid. Kruidnagel geeft energie. Het is een sterke antioxidant. In de indisch/javaanse en aziatische keuken wordt het veel gebruikt in gerechten, maar ook ingezet als geneeskrachtig middel. Het werd o.a. gebruikt bij kiespijn en wondjes (aften) in de mond.

Kurkuma
Kurkuma ook wel geelwortel genoemd, wordt heel veel in de Ayurvedische keuken gebruikt. Het is een plant uit de gemberfamilie. Net als gember ondersteunt het de lever bij het ontgiften. Het werkt verwarmend, gaat krampen tegen en bevordert de eiwitvertering. Kurkuma vermindert de cholesterolopname uit de darmen en stimuleert de omzetting van cholesterol in galzuren. Het remt trombose, schimmels, z.a. candida, bacteriёn en virussen en ondersteunt het immuunsysteem.

Tot zover het eerste deel over kruiden en specerijen. Hoewel de meeste kruiden en specerijen gezondheidsbevorderende eigenschappen bezitten is het raadzaam bij gebruik van medicijnen en bepaalde klachten of aandoeningen voorzichtig te zijn met het gebruik van bepaalde kruiden of specerijen. Binnenkort daarover meer, in deel 2 over dit onderwerp.

 

Felicia Mau-Asam
Orthomoleculair Voedings- & Detox Coach
www.essentiallifestyle.nl

 

 

 

 

 

 

 

 

Zomervakantie? Daaag inbox!

De zomer begint en je wilt genieten en niet gestrest zijn door een bomvolle inbox. Je wilt liever lekker naar buiten om gezellig een terrasje te pakken met je vrienden, de hond uitlaten in het bos, zandkastelen bouwen met je kids op het strand, een heerlijk boek lezen, etc. De kunst is dan ook om de inbox nu vast zoveel mogelijk in de goede richting te sturen. Hierbij een paar tips en valkuilen speciaal voor de vakantie. Hoe bespaar je veel tijd en kun je dus zelf nog veel meer acties voor je zomervakantie wegwerken?

Mail checken

Zorg dat je vaste blokken in je dag hebt waarop je de mail checkt.Zet daar niet een luxe uur neer, maar dwing jezelf meer vaart te maken. Dan beslis je sneller. Anders dwaal je op gegeven moment veel meer af. Snelheid erin houden, meer efficiëntie, meer rust in de zomervakantie.

Beperk het gebruik van submappen, labels, sterren en kleuren

Houd het aantal labels, sterren en kleuren beperkt zodat je ze snel weet toe te kennen.

Werk van boven naar beneden en beslis snel

Niet eerst de belangrijkste krenten uit de pap proberen te vissen, dan ben je langer bezig. Ga ook vooral niet iedere mail apart prioriteren want zodra er iets verandert, wijzigen ook de prioriteiten weer. Vaak kost het enorm veel extra tijd om dat soort dingen weer aan te passen. Bepaal liever aan het eind van de dag welke zaken je de volgende werkdag echt af wilt hebben. Hang daar dan een prioriteit aan en begin daar ’s morgens mee. Dan wordt je het minst gestoord met nieuwe vragen.

Stop met jezelf indekken!

Vaak is het mailen naar collega’s binnen hetzelfde pand een vorm van uitstelgedrag of wil je jezelf indekken tegen mogelijke fouten en blijven jullie elkaar om iets onbenulligs vaak meerdere keren mailen terwijl je vlak bij die persoon zit. Loop erlangs, sla diverse digitale actiestappen over en bevestig alleen indien echt nodig hetgeen is afgesproken. Maar vaak is zelfs dat niet nodig en hoef je alleen de vervolgstap te maken. Scheelt al snel enorm veel tijd en frustratie als je al die mailtjes en wachttijden bij elkaar optelt.

Vaste afstemtijden

Heb je iedere dag veel afstempuntjes bij dezelfde collega en zou je de hele dag wel met elkaar kunnen mailen. Spreek dan liever met elkaar een vast tijdstip af voor iedere dag en spaar die acties op voor dat moment, bijv. 10 minuten of een kwartiertje, waarop je beiden even je vragen en feedback over en weer snel kunt afvuren en dan beiden weer verder kunt. Dan hoef je alleen bij spoedzaken tussendoor nog te storen. Het geeft meer structuur en meer rust voor beiden. ’t Werkt als een tierelier. Je gaat daardoor veel gestructureerder en efficiënter werken.

Pak de telefoon of ga kort doelgericht Skypen

Een beller is sneller. Zeker bij onduidelijke zaken of het maken van een afspraak bij tegenstrijdige agenda’s: Pak de telefoon. Goed om de band onderling te versterken met je zakenrelatie en veel sneller geregeld. Of regel een Skypegesprek. Houd het wel doelgericht! Geen koetjes en kalfjes.

Niet het wiel steeds zelf opnieuw uitvinden

Maak gebruik van de kennis van je relaties en/of collega’s om tips te vragen. Je wilt niet steeds opnieuw het wiel uitvinden. Misschien hebben ze een handige tip zodat je na de lunch of netwerkborrel gelijk verder kunt. Dat scheelt voor jou een hoop zoekwerk en je hoeft het niet te mailen naar ze. Zalig efficiënt… Veel minder mail te typen, te lezen en te archiveren/verwijderen!

Afmelden ongewenste nieuwsbrieven

Wees zuinig op je tijd. Volg alleen wat echt interessant is voor je. Google is je beste vriend als je eens informatie nodig hebt. Dus al die nieuwsbrieven hoef je echt niet van iedereen te blijven volgen. Dat is dan weer de categorie “de agenda van de ander”, het is vaak niet in jouw eigen belang. Er zijn ook apps voor om nieuwsbrieven weer snel te kunnen ontvolgen. Zeker voor de vakantie handig!

Automatiseren

Probeer zoveel mogelijk te automatiseren d.m.v. regels, doorzetten van mail naar een bepaalde map, etc. Bijvoorbeeld voor de Cc:

Filter de Cc eruit.

Sta je vaak in Cc van andere mail? Erg onoverzichtelijk in je mailbox dus. Mail waarin jij in Cc staat kun je in een andere kleur weergeven en in een aparte submap plaatsen door het invoeren van regels. Zo zie je sneller welke zaken er actie van jou vragen en welke je alleen ter info moet lezen (wat overigens wel belangrijk kan zijn). Maar die kun je dan gebatched lezen op een moment dat voor jou handig werkt.

Vermijd de  Cc zoveel mogelijk

Dwing anderen om niet bij iedere mail jouw naam er in Cc bij te zetten, het geeft jou onnodig onrust als je overal een cc van krijgt, het kost jou veel onnodige tijd en de ander moet zijn/haar eigen boontjes leren doppen zonder achter jou te verschuilen. Laat de verantwoordelijkheid bij degene die hem moet hebben.

Gebruik de onderwerpregel beter

Voeg de juiste info toe zodat de gevraagde actie aan de ander snel duidelijk is vanuit de inbox. Als zij dat ook doen, is het voor jou ook handiger. Welke actie? Ter info (FYI)? Actie (A)? Bellen (B)? Wanneer? Met wie? Waarover?  Zeer beknopt? Dan veel mogelijk in 1 regel!  Houdt de inhoud van de tekst ook kort! Welke situatie, de vraag, het doel, wanneer nodig, eventueel voorstel waarop met ja of nee geantwoord kan worden of zeer beknopt?

Automatisch beantwoorden en/of mail doorzetten

Activeer tijdens je vakantie de automatische beantwoording in je mailbox. Leg de verantwoordelijkheid terug bij de zender. Jij bent er niet. En je wilt niet dat je aan het eind van je vakantie alles nog moet oppakken. Zorg dus voor een goede tekst erin. Verwijs door. Laat ze zelf meer nadenken voor een oplossing tijdens jouw afwezigheid en zorg ervoor dat jij niet in je vakantie je mail hoeft te blijven checken. Neem een duidelijk standpunt in: Je bent er niet, je hebt vakantie en bent niet bereikbaar. Als je de verantwoordelijkheid terug legt, heb je na je vakantie veeeeel minder acties liggen. Dan hebben ze al veel meer zelf opgelost. Je moet de ander soms echt een beetje opvoeden. Hihi.

Archiveren?

Ook daarvoor zijn manieren om dat te versnellen. Gebruik dan bijv. quicksteps!

Ik wens jullie voor nu een heerlijk weekend en een fijne schoolvakantie en goede voorbereidingen voor de zomervakantie. Heb je korte vragen? Stel ze me gerust via: info@detimemanager.nl of hieronder. Dan help ik je graag verder.

Groetjes,
Christel

 

Shop till you drop

 

Wij vrouwen zijn gek op shoppen. Heerlijk met vriendin, zus of moeder. Wil je per se iets kopen? Nee hoor, wij vrouwen shoppen alleen al om het doen alsof we daadwerkelijk iets willen kopen. Het is gewoon gezellig. Lekker eerst een kop koffie met een heerlijk stukje gebak erbij en daarna kijken waar we als eerste willen kijken, zonder dat we echt van plan zijn om daar iets te gaan kopen. Misschien…..heel misschien.. Wanneer we echt iets heel leuks zien, of een leuk koopje op de kop kunnen tikken.

RECHT OP HET DOEL AF

Mannen zijn echt heel anders dan wij vrouwen als het op shoppen aankomt. Een man gaat over het algemeen genomen, gewoon recht op het doel af. Waarschijnlijk zit dit in zijn oeraard. Een man bepaalt wat hij nodig heeft, kijkt waar hij het kan kopen en rijdt vervolgens naar de zaak waar hij zijn benodigdheden kan kopen, gaat naar binnen, koopt wat hij wil en gaat naar de volgende zaak. Een man kan binnen het uur zijn hele garderobe voor het komende jaar bij elkaar geshopt hebben.

Het is mij nog nooit gelukt. Zoals ik al schreef, gaat een vrouw vaak alleen shoppen om te shoppen, en boeit het eigenlijk niet waarmee ze thuis komt. Het is vaak alleen al een sociale gebeurtenis. Hoe vaak komt een vrouw thuis na het shoppen en heeft eigenlijk niets gekocht? Shoppen moet vooral gezellig zijn, lekker bijkletsen met je vriendin, koffiedrinken, lunchen is iets wat er onlosmakelijk aan verbonden moet zijn.

 

 

DAMESBEURZEN

Vrouwen vinden het ook heerlijk om naar de diverse beurzen te gaan. Huishoudbeurs, Margriet Winterfair, Libelle Zomerweek.. Gewapend met trolleys of grote tassen komen drommen vrouwen het beursgebouw binnen. Vrolijk kwetterend, staan ze soms al uren in de rij voordat de toegangsdeuren opengaan. En wanneer dan de deuren naar het’paradijs’ opengaan, schuifelen ze naar binnen op zoek naar een plattegrond. De plattegrond vertelt hen waar ze hun favoriete stands kunnen vinden. Doelbewust gaan ze dan op pad, om eenmaal aangekomen bij hun favoriete stand alles te bevoelen en of beruiken.

Wordt er echt gekocht, o ja zeker wel. Wanneer er iets is waar men naar gezocht heeft wel. Hoewel er ook genoeg zijn die alsnog twijfelen en er later op de dag nog eens naar terug willen. Hebben ze het nodig?? Welnee, gewoon voor de heb, is toch ook leuk?? Er wordt doelbewust geld in de portemonnee gestoken en het geld, ja dat moet rollen niet waar? Is er aan het eind van de dag nog genoeg budget over, dan kunnen nog allerhande spulletjes worden aangeschaft.

Daana sjokken de dames dan moe en tevreden richting auto. Schrikken zich toch wel een beetje rot, wanneer ze zien dat hun trolleys overvol bepakt zijn. Maar het was zo gezellig en leuk. Ze hebben diverse workshops gedaan, selfies gemaakt, koopjes op de kop getikt en allerlei o zo handige prullaria aangeschaft. Op de beurs zijn diverse nieuwe gadgets gekocht, waarvan ze eigenlijk niet goed weten hoe ze werken. Maar….zo moeilijk zal dat toch niet zijn? Het werd met zoveel gemak gedemonstreerd…

Uiteraard zijn er ook mannen die het heerlijk vinden om samen met vrouw of vriendin te shoppen, ook zij voelen zich prima op hun gemak wanneer er besloten is om een dag een beurs ‘te doen’. Sommige mannen laten zich ook zonder enig probleem voor het karretje spannen, om diverse dingen op zich uit te laten proberen. In mijn ogen zijn het echte helden, zonder klagen of een verkeerd woord volgen zij gedwee hun vrouw, of vriendin in hun jacht naar leuke hebbedingetjes. Knikken op de vragende blik van vrouwlief, hummen en zeggen ja op het juiste moment.

Maar wanneer ze direct na thuiskomst de volgende ‘shopdata’ onder ogen geschoven krijgen worden zelfs zij overvallen door een lichte vorm van paniek. Dus dames, don’t push your luck.

Ontspanning

Dag mooie vrouw,

Vaak vergeten wij in het dagelijks leven te ontspannen.
Je rent, je vliegt, je kijkt op je horloge, een race tegen de klok en als je thuis komt en je ploft op de bank….. PHOE, ik ben zo moe en waar is de tijd gebleven. Dit herken je vast?

In deze maatschappij is iedereen gehaast en we lopen onszelf voorbij.

Zo ook heb ik af en toe van die momenten, maar ben mij heel bewust dat ik ook ontspanning nodig heb. Voor mij is het heel belangrijk anders gaat mijn energie over naar reserves.

Het is dus goed luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft en jouw innerlijke stem.

Heb jij al eens stil gestaan dat de natuur voor ontspanning kan zorgen. Waar denk je aan bij natuur? Bos, zee, park, tuin, bomen, een dijk met water… ja voor een ieder is dit anders.
Je hoeft niet gelijk km’s te rijden om de natuur op te zoeken, het ligt bij jouw om de hoek.
Er zijn vast plekjes bij jouw in de buurt. Ga maar eens op onderzoek uit, durf dat eens aan.
Ik roep: Go on adventure! ‘Ja, maar…. roep je dat al? Ik begrijp je helemaal.

Het feit dat jij dat moment gaat pakken om een stukje natuur in jouw omgeving te gaan zoeken is de uitdaging die je aan mag gaan. Zie het als een cadeautje, als iets positiefs, je wordt er blij van.

Als je op die plek bent ga dan om je heen kijken, wat zie je allemaal, wat valt je op, waar wordt je naar toe getrokken… en ga er maar gewoon ZIJN!
Je zult merken dat je ineens naar de wind luistert, kijkt naar de takken van bomen die meedeinen met de wind, je hoort vogels fluiten en ga zo maar door.
Na een poosje ben je uit je hoofd en aan het genieten van waar je bent, dat is een ultieme vorm van ontspanning.

Het zijn kleine stapjes die je kan maken om de natuur op te zoeken. De reden dat ik hier over schrijf is omdat ik de afgelopen weken veel de natuur heb opgezocht met vriendinnen. En ik voel wat het met mij doet. Ik ga uit mijn hoofd, wandel, praat en ontspan.
Het opzoeken van de natuur is een vakantie-moment. Zo omschrijf ik het ook altijd.

Een poosje geleden ging ik met een vriendin naar Zandvoort. Wij gingen met de trein. Ik keek er heel erg naar uit, want ik was al lange tijd niet meer op strand geweest.
Station na station en toen waren we er bijna. Ik kan je vertellen dat ik zo blij was als een kind, er ging een extase van excitement door mij heen…. JOEPIE ik mag naar het strand.
Mijn hele lijft trilde van extase!
Dit om als voorbeeld te geven dat je naar je lijf en innerlijke stem mag luisteren. Wat zegt het en wat is de behoefte op dat moment?
Zoals eerder gezegd, maak kleine stapjes hierin.

In de natuur zijn is voor mij opladen en ontladen. Thuiskomen met een frisse blik en wie weet ook wel met mooie inzichten.

Laat je mij weten hoe jouw ontspanningsmoment in de natuur was? Of wat ga je doen om eens in de natuur te ontspannen? Ik ben heel benieuwd

Lieve groet van Annabella
– Eigenaresse van Twohearts Praktijk –

Facebook Twohearts Praktijk

An Ode to Women – A poem

An Ode to Women

Luister naar dit mooie gedicht van dichter Yakari Gabriel in samenwerking met Xena Maria Evers.

Boekentip van de week

Boekentip van deze week is : The Horse Whisperer.

Dit boek is ook verfilmd, maar persoonlijk wil ik bijna nooit de film zien als ik het boek gelezen heb.
In de film mist je nog altijd stukjes wat je in het boek heb gelezen.  the_horse_whisperer_book_cover

Het boek gaat over een meisje die een ongeluk krijgt met haar paard.
Het meisje en het paard raken gewond, maar overleven het ongeluk wel.
Buiten dat ze lichamelijk gewond zijn, zijn beide ook geestelijk gewond geraakt.
De moeder van het meisje besluit het paard niet af te maken, maar met het paard en haar dochter af te reizen naar het platteland, zodat een paarden fluisteraar het paard kan genezen.

Maar niet alleen het paard moet genezen.
Het boek heeft een verrassend eind……….

Voor meer info klik hier!

Boekentip van de week

Boekentip van de week is : Echte vrouwen bestaan niet van Yasmine Schillebeeckx. echtevrouwenbestaanniet

De boekentip komt deze week van Jolanda Mensah Yiadom en dit zegt ze over het boek:

In dit boek word seksisme onderzocht. Op een grappige maar kritische manier houdt schrijfster Yasmine ons een spiegel voor. Bewust en onbewust doen we het allemaal zo goed als dagelijks hoe overtuigd feministisch we ook zijn. In een maatschappij waarin we van jongs af aan bekogeld worden met seksistische ideeën is dit onvermijdelijk. Een echte vrouw! Een echte vrouw is een giftige term waarmee we vrouwen onophoudelijk bombarderen.
Dit is een boek dat elke vrouw zou moeten lezen!

Voor meer info klik hier!

 

Make Up Primers

Je hebt het vast wel een keer voorbij zien komen of de naam ergens horen vallen. Primers! En welteverstaan make-up primers. Maar wat is een primer nou precies en waarvoor gebruik je het en wat doet het nou eigenlijk? Blijf vooral verder lezen want ik ga je precies vertellen wat jij moet weten over primers!

We beginnen met de bekendste make-up primer en dat is de primer voor het gezicht. Gezichtsprimer is een soort crème die je op je gezicht aanbrengt nadat je je dagcrème aangebracht hebt en voordat je je make-up aanbrengt. Het zorgt ervoor dat je make-up langer blijft zitten en dat je foundation, concealer en/of blush niet vervaagt door de dag heen.

De siliconen die erin zitten zorgen ervoor dat oneffenheden in je gezicht minder zichtbaar worden. Het zorgt voor dat je gezicht een gladder canvas wordt voor je make-up en daardoor is het aanbrengen van make-up ook makkelijker.

Het hangt van je huidtype af welke primer geschikt is voor jou. Heb je een vettige huid, kies dan voor een primer die je huid matteert. Heb je een droge huid, kies er dan een die je huid hydrateert en laat stralen. Ook zijn er primers die je poriën minder zichtbaar maken en primers die je beschermen tegen de zon omdat er een SPF factor inzit. Heb je last van een rode huid, kies dan een groene primer. De groene kleur maskeert de roodheid van je huid. Er zijn ook primers met een rode kleur die hydrateren je huid en krijg je daar dus een gezonde glans van. Deze primer is erg geschikt voor de doffe huid.

Bedenk bij de aanschaf van een primer van te voren wat je wil dat deze primer voor jouw huid doet. Bij de bekende drogisterijen en/of make-up winkels kunnen zij je helpen bij het maken van een goede keuze als jij van te voren al weet waarnaar je opzoek bent. Wil je er stralender van worden? Wil je jouw droge huid voeden onder je make-up? Wil je alleen maar dat je make-up langer blijft zitten? Of wil je dat je huid (of je T-zone) minder glimt? Leer je huid kennen zodat je niet met een verkeerd product thuiskomt die niets voor je huid doet.

Je hebt primers in verschillende prijsklassen. Een dure primer betekent niet gelijk dat het de beste primer is. Een primer van de Hema of van de Action kan net zo goed zijn als die van een duurder merk zoals Mac, Smashbox of Mary Kay.

Primer img_5526

Behalve de gezichtsprimer zijn er nog meer type primers op de markt. Zo is er ook de oogschaduwprimer. Je oogschaduw blijft hierdoor langer zitten en het zorgt ervoor dat het beter hecht en dat de kleur intenser is op je oogleden. Met een oogschaduwprimer gaat de oogschaduw niet in de lijntjes van je bewegend ooglid zitten. Het blijft precies op de manier zitten zoals jij het aangebracht hebt totdat je je gezicht schoonmaakt. Omdat ik echt van oogschaduw hou is deze primer is mijn favoriet!

Dan heb je ook een lipprimer. Met een lipprimer overleeft je lippenstift een paar drankjes en hapjes zonder al te veel uit te lopen. Je hoeft je lippenstift dus minder vaak aan te brengen. Lipprimers zijn geschikt voor lippenstift met een glans. Sommige lipprimers zijn licht van kleur zodat de kleur van de lippenstift niet veranderd van kleur op je lippen. Je hebt ook lipprimers die je lippenstift mat maakt.

En tot slot heb je ook nog de nagellakprimer. Dat werkt in principe net als een basecoat. Je nagels zijn beschermd tegen verkleuring en je nagellak hecht beter aan je nagel waardoor het dus langer blijft zitten.

Voor meer informatie omtrent primers verwijs ik je naar mijn video Make Up Tories #1 Primers YouTube kanaal Chamaine avec Destiny. https://www.youtube.com/watch?v=DfWtyYqYmTI&list=PLTufBBjl2K9X88YpuWzFQcCpQ_TsXtkjK&index=3

 

Groetjes,

Charmaine

Youtube/ Facebook/ Instagram/ Bloglovin: Charmaine avec Destiny

Pinterest & Twitter: CharavecDestiny

WordPress: charmaineavecdestiny.wordpress.com

December: dress it up

Wait, what? De feestdagen zijn in zicht. Weet jij al in welke outfit jij gaat glinsteren voor kerst? En in welke #outfitofthenight jij 2017 in gaat? Ik ben Iraida Clare, geen styliste maar wel een modebewuste vrouw die je hierbij op weg kan helpen. Stijl ben jij, niet dat wat in de winkel ligt. Trends vliegen voorbij, maar je stijl staat vaak vast. Hier en daar een twist, een uitstap, maar vaak is er een basis voor je stijl. Stap voor stap leer je deze te ontdekken. Vandaag tips en trucs bij het shoppen voor Kerst en Oud en nieuw.

Kerst

Het antwoord op de vraag ‘wat trek je met kerst aan?’ ligt aan jezelf en de gelegenheid. Rood wordt vaak gelinkt aan kerst maar is geen must. In welke kleur voel jij je het meest comfortabel in? Als het zwart is, meng deze kleur dan met een die uit je comfortzone valt. Zo stap je hier onbewust uit maar blijf je toch dicht bij jezelf. Stel je gaat voor zwart, kies daarna een kledingstuk uit die je het liefst draagt. Dit kan een jurk, rok, broek, jumpsuit of playsuit zijn. Als je dit hebt bepaald kun je gerichter shoppen. Heb je geen tijd om langs de winkels te gaan? Don’t worry er staan verschillende webshops voor je klaar. Mijn favoriet is op dit moment Zalando, mijn verlanglijstje is oneindig. Ik kan op ieder moment van de dag een item toevoegen, bekijken en kopen. De merken die nu op mijn Zalando wishlist(feestdagen proof) staan zijn: Dorothy Perkins, Lost Ink, Missguided en New look.

De onderstaande outfits heb ik met deze merken gecreëerd:

zalando-outfits-foto2

 

 

 

 

 

 

Oud en nieuw

Bij Oud en nieuw denk je vaak aan glitter & glamour, maar ook hier, als jij er niks mee hebt let it go. Je kunt gemakkelijk in een andere kleur of materiaal schitteren. Wat dacht je van leer, studs of velvet? Alles kan, zolang jij je er maar mooi in voelt. Ben je niet gek op online shoppen? Dan raad ik je aan om eerst te kijken bij de winkels die je nog niet kent. Zo slaag ik regelmatig bij onbekende boetiekjes en scoorde ik een leren jurk bij de Lidl.

Heb je een beperkt budget? Duik je kast in en voeg waar nodig een nieuw item toe. Wil je toch graag een nieuwe outfit voor een zacht prijsje? Kijk op Marktplaats, vaak vind je er gloednieuwe items die portemonnee-vriendelijk zijn. Shoppen hoeft niet duur te zijn, met je eigen creativiteit kun je het zo goedkoop maken als jezelf wilt. De onderstaande maxi jurk( €18) kocht ik twee jaar terug en voegde de gouden riem zelf toe. Voilà, met mijn creativiteit toverde ik een nieuwe jurk.

foto-nummer-3

 

 

 

 

 

 

Ik hoop dat je met mijn tips een leuke outfit kunt samenstellen.

Alvast een fijne kerst en een stijlvol 2017 toegewenst.

Don’t forget to dress it up!

Iraida

 

Ik ben Iraida Clare (27), Amsterdamse creatieveling met een groot modehart en passie
voor de pen. Deze passies deel ik al drie jaar op mijn lifestyleblog
www.iraidaclare.nl en sinds kort op instagram onder de naam @thestylinggift.

Link Instagram @thestylinggift https://www.instagram.com/thestylinggift/

Link Blog http://www.iraidaclare.nl/