Berichten

7 Clichés die vrouwelijke ondernemers moeten doorstaan

Er zijn veel vrouwen die de touwtjes in eigen handen nemen en hun eigen bedrijf opzetten. Maar niet iedereen snapt helemaal dat dit echte ondernemingen zijn en dat er vrouwen zijn die dit daadwerkelijk zelf kunnen. Laat staat dat de onderneming succesvol is! 

Er worden dan ook veel opmerkingen gemaakt die deze succesvolle vrouwen niet meer willen horen:

“Leuk zo’n hobby”

Wat?! Hobby? Nee man, ik verdien mijn eigen geld hiermee. 

Vooral de vrouwen die in een creatieve tak van ondernemen zitten horen dit erg vaak. Mensen zien niet in dat hun creaties echt de huur betalen en het eten op tafel zetten. Er is echt een hoop doorzettingsvermogen nodig om elke dag weer iets nieuws te maken of bijvoorbeeld de natuur in te trekken met je camera. Misschien is het geen conventionele baan, maar het is toch een echt bedrijf dat je hebt en waar je trots op bent. Misschien is het ooit als hobby gestart, maar wanneer je het zelf als een bedrijf bent gaan behandelen is het wel zo fijn dat anderen dit ook doen.

“Je bedrijfje”

Volgens mij is er nog nooit aan een man gevraagd hoe het met zijn “bedrijfje” ging. Waarom zou je dit dus wel aan een vrouw vragen. Een vrouw die ervoor heeft gekozen om zelf te gaan ondernemen zal nooit over haar bedrijf spreken met zo’n verkleinwoord. Want zolang je erover blijft praten alsof het iets kleins en misschien wel onbelangrijks is, dan zal je bedrijf dat ook altijd blijven. Natuurlijk zijn we in Nederland wel heel goed in verkleinwoorden gebruiken zoals een “kopje koffie” en een “broodje kaas”. Maar als we het over ondernemen hebben dan moet je toch echt oppassen daarmee.

Misschien moeten we de volgende keer dat iemand ons naar ons “bedrijfje” vraagt wel antwoorden met: “Nou meneertje, het gaat super met mijn bedrijf.” Zal er dan een belletje bij ze gaan rinkelen dat het woord “bedrijfje” echt niet kan?

“Je vriend/man heeft vast een hele goede baan”

Ja mijn partner heeft een baan, wel zo handig voor hem. Maar wat heeft dat met mijn bedrijf te maken? 

Veel mensen gaan ervan uit dat een vrouwelijke ondernemer een rijke man thuis heeft zitten die deze hele “hobby” financiert, zodat zijn vrouw de hele dag iets leuks te doen heeft. Maar dat ze zelf prima in staat zijn om zelf een bedrijf op te zetten en daar ook nog eens geld mee kunnen verdienen, dat vergeten ze. Erg jammer aangezien er heel veel vrouwen super goed zijn in ondernemen. Er zijn zelfs genoeg vrouwelijke ondernemers die meer verdienen dan hun man.

“Dat je dat durft”

Ja als je iets wilt dan moet je er wat voor doen en dat kan ook betekenen dat je buiten je comfort zone moet komen.

Van een vrouw wordt niet snel gedacht dat ze durft te ondernemen, dat wordt gezien als iets dat voor mannen is weg gelegd. Je moet namelijk risico’s nemen en beslissingen nemen, waarvan je niet met 100% zekerheid kan zeggen dat het de juiste is en dat het goed zal uitpakken.

Ook moet je in het ondernemen je grenzen durven te bewaken, weten wat je wilt en dit bij anderen aangeven. En dit is misschien lastig als je voldoet aan het stereotype van verlegen en onderdanige vrouw. Maar daar heeft een vrouw die wil ondernemen geen last van, of werkt zichzelf hier gewoon doorheen. Vrouwen kunnen net zo goed als mannen ondernemen.

“Kan dat wel met je gezin?”

Vraag je dit ook aan mannelijke ondernemers?

Een vrouw is niet de enige die voor de kinderen kan zorgen en het huishouden kan doen. Dit is iets dat je met je partner samendoet en natuurlijk denken ze hierover na en maken ze er afspraken over. Als vrouwelijke ondernemer kan je zelfs veel goede vaardigheden aan je kinderen leren, zoals leiderschap tonen en beslissingen nemen. Daarnaast gaat het om de kwaliteit en niet kwantiteit van het samen zijn met je gezin. Iemand die altijd thuis is met de kinderen kan een slechtere band hebben met haar kinderen dan iemand die ook veel aan haar bedrijf moet werken. Maar dat hoeft natuurlijk niet zo te zijn.

“Moet je de hele tijd de baas spelen?”

“De baas spelen? Ik ben gewoon de baas.”

Een vrouw kan een natuurlijk leiderschap tonen die de nadruk legt op haar sterkste punten. Hiervoor hoeft ze geen macho formule in te zetten, zoals stoer of afstandelijk te doen. Maar haar eigen persoonlijke en professionele vaardigheden kunnen ervoor zorgen dat ze een groep mensen goed kan aansturen. En ze zullen haar om haar eigen goed eigenschappen zelfs graag willen volgen. 

Wist je trouwens dat vrouwen goed zijn in strategisch denken en zich goed kunnen aanpassen op basis van omstandigheden en huidige uitdagingen? Dat niet alleen, maar ze zijn ook nog eens gepassioneerd en hebben de toewijding om zich aan een plan te houden. Ze kunnen effectief netwerken en wat we natuurlijk niet moeten vergeten is de skill van het multi-tasken.

Dit zijn allemaal hele goede leiderschapseigenschappen, dus wie wil nou niet een vrouwelijke baas hebben?

“Heb je nog wel een sociaal leven?”

Er wordt vaak gedacht dat een vrouw die gaat ondernemen, daar altijd 100% van haar tijd in moet steken. Het wordt niet als optie gezien dat ze naast haar bedrijf ook nog een sociaal leven kan leiden.

Deze gedachte komt door de mythe dat vrouwen geen natuurlijke leiders kunnen zijn en dat ze alles op alles moeten zetten om te kunnen ondernemen.

Het kan waar zijn dat je bij het opzetten van je bedrijf weinig of geen sociaal leven hebt. Maar dit geld voor zowel mannen als vrouwen. Als je eenmaal je plan hebt staan en het op poten hebt gezet. Dan kan je verwachten dat dit na een tijdje allemaal soepel verloopt en dat je er niet meer zoveel mee bezig hoeft te zijn. Dit is het moment dat je je weer meer kan richten op je sociale leven.

 


Volg mijn leven als onderneemster via mijn website of vlogs

xxx

Kanessa <3

Als je als alleenstaande ondernemer ziek wordt, wat dan?

 

De zorgen van een alleenstaande ondernemer

 

Vorig jaar ontmoette ik Daphne van Hove, een alleenstaande ondernemer, om een ondernemersportret over haar te maken.
Een enthousiaste, vrolijke vrouw die haar leven na een moeilijke periode helemaal op de rit had gekregen. Daar was ze enorm trots op en dat straalde ze ook uit.
Na een scheiding en een ontslag was het haar gelukt een eigen onderneming te starten die een succes werd. Ze kon in een mooi huis wonen met haar drie dochters en samen konden ze een leuk leven leiden.
Diezelfde Daphne zette in september 2018 een bericht op LinkedIn om het vierjarig bestaan van haar onderneming te vieren. Op dezelfde enthousiaste manier als altijd.
‘Leuk’, dacht ik toen ik het las :’ Dat doet ze toch maar mooi.’

Twee weken later kwam er een heel ander bericht, een triest bericht.
Daphne bleek een agressieve vorm van borstkanker te hebben.
Als alleenstaande kleine ondernemer heb je dan plotseling veel meer problemen dan je aan kan op zo’n moment.

De klap van het ziek zijn, de zorg om het verdriet van je dochters, maar ook je inkomsten. Want hoe ga je je hypotheek betalen als je niet kunt werken op het moment dat je te ziek bent? En waar moet je dan naar toe met drie opgroeiende meiden?
Kortom, veel meer zorgen dan goed voor haar is.

AOV of broodfonds

Een arbeidsongeschiktheidsverzekering is voor Daphne nog niet aan de orde geweest met het inkomen dat zij verdiende. Zo’n verzekering is een enorme kostenpost die ze niet op kon brengen. En nu is het te laat, ze is ziek en dus is het onmogelijk jezelf nog tegen arbeidsongeschiktheid te verzekeren.
Pas nadat ze ziek werd ontdekte ze het bestaan van broodfondsen. Beter te betalen voor kleine ondernemers. Ze had het graag eerder ontdekt, dan had ze nu minder zorgen gehad.
Doorwerken is voor nu nog een optie en dat doet ze dan ook. Maar straks komen de zwaardere kuren en zal dat niet meer zo goed gaan.

Daar sta je dan. Als alleenstaande ondernemer en moeder. In één klap je leven onderuit gehaald waar je zo voor gevochten hebt.
Gelukkig hebben mensen uit haar netwerk een doneeractie voor haar opgezet. Om haar financiële zorgen zo klein mogelijk te houden. Zodat ze zich kan richten op zichzelf en haar dochters.
Op dat wat nu het allerbelangrijkste is, haar genezingsproces en haar gezin.
Dat was een enorme stap voor deze ondernemende vrouw. Zij die alle ballen in de lucht hield, moet nu ineens haar hand op gaan houden. Om hulp vragen. Dat vindt ze heel moeilijk en toch doet ze het.

 

Positieve mindset

Ondanks deze tegenslag blijft ze een positief ingesteld persoon.
Gisteren ontmoette ik haar weer. Ze vertelde hoeveel steun ze krijgt van onbekende mensen.
Hoe het haar lukt een dag na haar chemokuur een paar uur te werken.
Hoe ze bezig is met manieren te verzinnen om toch inkomen te genereren. Ze gaat opdrachten uitbesteden en vraagt een percentage daarvan voor zichzelf. Er blijken echter ook mensen te zijn die belangeloos werk van haar overnemen, gewoon om te kunnen helpen.
Fantastisch vindt Daphne dat, daar had ze nooit op gerekend. Ze straalt oprecht als ze dit vertelt.
Ze merkt dat anderen haar positieve mindset bijzonder vinden, maar Daphne zou niet anders kunnen.
Wat ze zich wel realiseert is dat het voor iedereen anders is. NIet iedereen reageert zo op de chemokuren als zij en dus is het niet voor iedereen haalbaar om door te gaan zoals het haar nu lukt.
Daarom is ze dankbaar voor het feit dat het haar lukt. Ze is ook realistisch en weet dat er nog veel slechtere periodes aan zullen komen.

 

 

Wees gewaarschuwd

Naast het zoeken naar oplossingen om de komende twee jaar financieel te kunnen redden, gebruikt Daphne deze periode ook om mensen te waarschuwen.
Ondernemers zoals zij, die geen AOV hebben. Zij wil hen waarschuwen voor de risico’s die je altijd loopt als ondernemer zijnde. Een gebroken been kun je incalculeren, maar ziektes als deze verwacht je niet terwijl het zomaar ineens realiteit kan worden. Het wordt immers voor steeds meer mensen realiteit.

Daphne wil echter ook andere vrouwen waarschuwen. Ze wil hen laten zien hoe belangrijk het is om jezelf te controleren op verdachte knobbels in je borsten.
Nog steeds kan ze niet geloven dat ze zelf niet gemerkt heeft dat ze een enorme tumor in haar borst heeft. Zij controleerde zichzelf wel alleen zat haar tumor een tijdlang verstopt waardoor ze hem niet had kunnen voelen.
De manier waarop vrouwen geleerd wordt zichzelf te controleren is heel belangrijk. Er staat genoeg informatie over op internet en Daphne adviseert vrouwen het ook echt op die manier aan te pakken. Je wordt immers pas vanaf je vijftigste periodiek gecontroleerd op borstkanker, maar het kan al veel eerder ontstaan.
Dat is waar ze aandacht voor wil vragen. Inmiddels zijn er al twee dames uit haar eigen netwerk vroegtijdig naar de huisarts gegaan, omdat ze door haar verhaal ontdekten dat ze verdacht weefsel hadden.

Op haar website www.kankertijd.nl zijn de blogs van Daphne te lezen. Ze schrijft haar verhaal van zich af, maar hoopt tegelijkertijd mensen te inspireren en te adviseren.
Dat vind ik bewonderenswaardig. Dat je in zo’n moeilijke periode opstaat en jouw situatie kunt inzetten om anderen te waarschuwen.
Ondanks het verdriet en de ziekte periodes waar ze zichzelf door heen moet zien te slaan. Het levert haar echter ook veel positiefs op door het op deze manier aan te pakken.

Deel en help!

 

Ik zou het ontzettend fijn vinden als mensen dit bericht willen delen, om elkaar te waarschuwen, maar ook om Daphne te helpen in haar strijd.
Wil je doneren voor Daphne, kijk dan op doneeractie.

De zaken die ik heb geleerd door het verhaal van Daphne zijn :

  • Kijk goed naar je eigen situatie, regel wat je kunt regelen en controleer je eigen lijf regelmatig.
  • Zorg goed voor jezelf en blijf zoeken naar de positieve momenten in je leven. Want dan voel je je uiteindelijk het meest prettig

 

 

Wat je als hardloper leert over je onderneming

 

Hardloper

 

Al jaren ben ik hardloper. Steeds tien kilometer en dan stop ik weer om één of andere reden.
Terwijl ik vind dat ik door moet gaan, omdat het goed voor me is.
Goed voor mijn lijf, mijn banden om de gewrichten zijn namelijk heel slap en dus moet ik spieren ombouwen om die het werk van de banden te laten opvangen.
Dat is wat ik weet en wat ik toch niet altijd doe. Terwijl het een duidelijk doel is.
Maar het is ook juist een vaag doel, want je weet niet precies wat er gebeurt met je lijf als je het niet doet.
Dat motiveert dus niet voldoende.

 

Ondernemen

Met ondernemen is dat precies hetzelfde. Als je geen duidelijk doel hebt, is het moeilijk je motivatie vast te houden.
Voor mijn eigen onderneming had ik eerst geen duidelijk verhaal. En dus lukte het niet zo goed.
Nu begint dat verhaal vorm te krijgen en merk ik dat het veel beter loopt. Dat ik ineens de juiste mensen ontmoet die me verder kunnen helpen mijn doel te bereiken. Waarschijnlijk heb ik die eerder ook wel ontmoet, maar was mijn verhaal niet duidelijk genoeg. Niet voor hen, maar ook niet voor mezelf.
Nu heb ik dat verhaal en een richting waar ik heen ga. Niet dat ik weet waar dat uit gaat komen, maar de richting is in ieder geval bepaalt. En dat geeft energie, motivatie en steeds nieuwe ideeën.

Doelen (bij)stellen

Hardlopen met een doel betekent ook kilometers maken, blijven oefenen om jezelf te versterken.
Daar is de volgende vergelijking met ondernemen. Is dat niet precies hetzelfde?
Je bent niet ineens ondernemer, je begint en door het veel te doen wordt je een betere ondernemer.
De doelen die je hebt gesteld veranderen gaandeweg, doordat je meer gericht bent op waar je naar toe wilt.
Zelf ben ik bijvoorbeeld onderweg naar de marathon, dat vergt gerichte actie.
Voor een opdracht die je in het vooruitzicht hebt, geldt precies hetzelfde.
En het pad hoeft niet ineens te kloppen. Begin gewoon het pad te volgen en hou je einddoel in de gaten. Want dat is waar je uit wilt komen. Hoe je dat doet hoeft niet per se vast te staan.

Veranderingsproces

Onderweg merk je dat je doelen bij moet stellen naar meer realistischer waarden.
Dat is niet erg, je leert anders te kijken door de zaken die je op je weg ervaart.
Het is gewoon een continu proces van verandering, van leermomenten.
Die momenten geven mij altijd een  enorme boost. Nieuwe ideeën, plannen bijstellen. Nadenken over je onderneming.
Zoals ik nu nadenk over mijn trainingsschema. Alles plan ik in, om het later vast en zeker weer bij te moeten stellen.
Echt, wil je leren ondernemen, plan dan een marathon voor jezelf.
Ik weet zeker dat je er onderweg een hoop van opsteekt. Net zoals ik dat nu doe.

 

Geschreven door Winnifred Dielen
www.typischwinnifred.nl

 

Wake-up call

Wat een maand! Het nieuwe jaar is net begonnen, en ik heb zo mijn planning voor dit jaar. Aan het einde van het jaar had ik mijn beoordelingsgesprek en alles ging goed. Tot ik deze week een verrassend gesprek had met mijn leidinggevende.

Yup, het was even schrikken maar het feitelijk kwam het er op neer dat ik aan sommige dingen harder mocht trekken. Wat meer met mijn vuist op tafel en dat ik ook niet moest vergeten om te lachen. Mijn gedachten dwaalde af naar mijn vorige job. Die modus kende ik, het betekende vaak dat het bedrijf een andere koers ging varen.

Maar heel eerlijk gezegd was ik blij dat ik die modus even in de kast mocht laten. Ik kan namelijk best wel een harde tante zijn, iets wat soms noodzakelijk is, maar niet altijd even leuk voor mijn omgeving. Maar ik moet er aan geloven..het is weer tijd om de modus aan te wenden.

Mijn gedachten dwalen ook af naar de toekomst. Is het misschien zo dat deze harde tante vaker ten tonele moet verschijnen? En wil ik dat wel? Ik ben de laatste weken echt aan het kijken naar mijn karaktereigenschappen. Dat er een nieuw jaar is begonnen met nieuwe voornemens helpt ook wel mee.

Het is niet altijd even makkelijk als vrouw in een mannenwereld, zoals ik jullie al geregeld heb laten weten. De aankomende maanden ga ik de vraag of ik deze modus wel altijd wil voor mezelf, proberen te beantwoorden.

Maar eerst ga ik lekker met de meiden weg, een weekend ontspannen. Want het het eerste wat ik deed na mijn gesprek is het delen met mijn lieve, krachtige, slimme vriendinnen.

Keep you posted!

Xxx Jubes

Meer van mijn avonturen vind je terug op www.djoebs.nl

Sisterhood

Een paar blogs geleden vertelde ik al over een vrouw die ik twee jaar geleden heb ontmoet, en die mijn leven, carreerwise, op zijn kop heeft gezet. Deze vrouw is een van de sterkste zakenvrouwen die ik heb ontmoet en ze maakte me heel snel kenbaar dat de droom die ik voor me zag, weleens werkelijkheid zou kunnen worden.

Een paar weken geleden werd deze droom bevestigd. Ik heb een baan gekregen die nog 1 stapje verwijderd is van de baan waar ik het allemaal voor doe. Voor deze functie had ik vijf jaar uitgestippeld, het werden er drie.  Het grappige is dat een man mij jaren lang geleden heeft gewezen op het bestaan van de functie en hij gaf aan dat hij het voor zich zag dat ik dat ging doen. Ik was toen nog maar amper 17.

Het is grappig dat een man me erop wees, want de baan die ik ambieer is anno nu nog steeds weggelegd voor mannen. Vervelend genoeg zie ik zelf zo weinig vrouwen dat ik me er steeds meer van bewust wordt dat ik  vrouwennetwerken aanwend. Vreemd genoeg kies ik er zelf voor om deze netwerken aan te wenden buiten mijn carrière om. Klinkt vreemd he?

Ik heb deze week urenlang een discussie gevoerd met een vriend over feminisme. Ik ben er namelijk heilig van overtuigd dat als je telkens de nadruk gaat leggen om het feit dat vrouwen in de minderheid zijn op bepaalde posities, je misschien wel iets krijgt wat je niet wilt. Je krijgt, mijn inziens, een soort filantropische toezegging dat een x aantal vrouwen nu ook bepaalde positie willen bekleden. Dat wil je toch eigenlijk helemaal niet?

Ik kies er voor vrouwen op te zoeken buiten mijn werk om. Bij netwerkborrels die eigenlijk bedoeld zijn voor mama ‘s, terwijl ik nog geen mama ben. Met mensen die burn-outs hebben gehad, een geliefde hebben verloren, of op een andere manier die duistere kant van het leven hebben ervaren vormen voor mij een inspiratie. Een inspiratie dat het leven niet altijd rozengeur en maneschijn is, niet alles koek en ei. Want dit heb ik ook zelf ervaren.

Al die vrouwen samen vormen voor mij een band van liefde, genegenheid en respect. Een ongeschreven boekwerk over hoe je het leven als vrouw door komt. Een ongeschreven regel dat je elkaar als vrouw gewoonweg niet laat vallen. Want we leven in een wereld waar sommigen de regels van het sisterhood zijn vergete

 

Xxx Jubes

Meer van mijn avonturen lees je terug op www.djoebs.nl

Slaap je slank…

Het is vakantie, yeah!
Ik ben lekker in vakantiemodus en krijg in één keer last van het verschijnsel FOMO, Fear Of Missing Out. Leuke onderwerpen als: voeding, sport, psychologie, mode en mijn bedrijf houden mij letterlijk wakker. ‘Slapen is voor luie mensen, ik heb het te druk om te slapen!’ hoor ik mezelf nog zeggen. Nou, ik weet nu hoe het voelt om dagen achter elkaar weinig slaapuren te maken. Dit met alle gevolgen van dien: ongezond snacken, prikkelbaar zijn, hoofdpijn, uitstel gedrag en weinig focus. Kortom, mijn productiviteit ging enorm omlaag.

Tijdens deze vakantie las ik toevallig een artikel van een wetenschapsjournaliste. De zin die mijn aandacht trok was: ‘Ik moet zoveel doen vandaag, dat krijg ik allemaal niet af als ik eerst ga sporten.’ Hier kon ik me op dat moment helemaal in vinden. Er was iedere keer iets leuks of een werk- / huishouden to-do-list die voorrang kreeg. De stress van, ik moet dit allemaal nog doen en eigenlijk gisteren al, maakte uitrusten of slapen niet makkelijker.

Goed, ik heb mezelf dus uitgedaagd een Sleep Challenge te houden van 10 dagen. Dat is niet eenvoudig als je een avondmens bent. Ik vond mezelf saai als ik vroeg in bed lag. Maar, de Challenge stond. Elke nacht heb ik 8 tot 9 uurtjes geslapen. Ik voelde me herboren! Meer energie en een goed humeur waren het resultaat. Ook had in meer positieve energie om mijn to-do-list aan te pakken.

Goed, ik heb mezelf dus uitgedaagd een Sleep Challenge te houden van 10 dagen.

Maar… hoe staat slapen in relatie tot slank worden dan?
Hoe vaak kies jij ervoor om niet te gaan sporten als je slecht hebt geslapen?
Wanneer je extreem vermoeid bent, bereid je zelf jouw diner of grijp je naar een snelle snack?
Als je moe bent, neig je meer naar ongezonde snacks en deze maken je dik, punt.

Als je moe bent, neig je meer naar ongezonde snacks en deze maken je dik, punt.

Ook ik houd nog van zoetigheid hoor, maar ik kies dan bewust voor de gezonde zoete snacks. Natuurlijk eet ik weleens snoep of koekjes, balans mag er zijn. Maar we weten allemaal dat suikers dikmakers en energievreters zijn. Wat dacht je van ‘het gevoel’ nadat je van alles naar binnen hebt gewerkt? Het begint bij een paar snoepjes, even later een chocoladereep en het eindigt met een bestelling van een shoarma schotel deluxe.  Je voelt je schuldig en uit frustratie ga je nog meer eten. Dit heeft dus ook mentaal een negatief effect. Het is jaren geleden, maar herinner het me als de dag van gisteren. Op een vermoeide dinsdag avond at ik mijn favoriete cakerol gevuld met aardbeienjam in zijn geheel op en dacht: ‘ morgen, pak ik het echt weer goed op!’ Morgen werd maandag en maandag faalde ik weer. Ik raakte in een neerwaartse spiraal en voelde mij zwak.

Om hieruit te komen, heb ik samen met mijn man ervoor gezorgd dat we altijd een voorraad van gezonde producten in huis heb. Daar begint het gewoon echt mee. Wanneer je door de supermarkt wandelt, passeer de koekjes afdeling en focus je op gezonde basis boodschappen als: groenten, fruit, noten, pure kruiden, gevogelte en vis.
Ik zeg altijd: ‘Wat je niet in huis haalt, eet je niet.’

Deze gezonde zoete snacks kun je handig meenemen in je handtas, maar ook eenvoudig kopen onderweg.

    • Gedroogd fruit: vijgen, dadels, pruimen, abrikozen, cranberry’s.
    • Vers fruit: appel, meloen, bosbessen, aardbeien, granaatappel, mango, kaki fruit.
    • Een smoothie van gemixt fruit. Een heerlijke combinatie: bosbessen, appel, banaan, kokosrasp, pompoenpitjes, walnoten en amandel- of kokosmelk.
    • Zelfgemaakte snacks: havermout koekjes, energierepen, bosbessen muffins.
    • Chocolade, dan wel de pure variant van 70% of hoger, wel even wennen om te eten.
    • Suiker in je thee? Vervang deze eenvoudig door honing of kokosbloesemsuiker.

De focus op gezonde voeding is enorm belangrijk voor een vitaal lichaam, maar als je slaapgebrek hebt, saboteer je jouw proces naar een gezonder, fitter en slanker lichaam.

Ervaar je vermoeidheid?
Doe de Sleep Challenge! Beoefen ook een leuke sport. Sport stimuleert namelijk een goede nachtrust.

Ben je onrustig?
Schrijf je gedachten van je af en doe iets wat je heerlijk ontspant.

Je gezonde snack thuis vergeten?
Loop onderweg de supermarkt in en kies bewust.

Slaap je slank,

Richelle Maaijen

Voedingscoach van Healthy by Choice

Richelle Maaijen is voedingscoach en partner Jermaine Maaijen is ASICS Frontrunner & sportadviseur van HEALTHY BY CHOICE. Hun motto: Gezond leven is een bewuste keuze!
Richelle coacht vrouwen én gezinnen naar een bewust en gezond voedingspatroon en heeft o.a. workshops verzorgd voor diverse jeugdinstellingen, Miss Africa Netherlands 2016 en het Black Ladies Talk Congress 2016. Tevens is zij te gast geweest bij Stanvaste Radio in Rotterdam. Het inspirerende verhaal van dit koppel is te lezen in het nummer 1 sportblad van Nederland: Runner’s World (editie januari 2017).

Voor meer informatie, volg ons:
www.facebook.com/healthybychoices
www.instagram.com/healthybychoices
www.pinterest.com/healthybychoices

www.healthybychoice.nl

Jasje, dasje…

De laatste tijd heb ik veel zakelijke besprekingen. Deels omdat ik me aan het oriënteren op de financemarkt en deels om mijn communicatieve skills up to date te houden. Eén ding is duidelijk als ik de gesprekken samenvat. Ik opereer duidelijk in een door mannen gedomineerde wereld.

Ik denk terug aan de golf van feminisme die we dit millennium toch echt wel voor de kiezen hebben gehad. De Beyonces en Eva Jineks van deze wereld zijn daar op zijn minst een voorbeeld van. Maar er is een gesprek wat bij mij maar blijft hangen. Het gesprek met die ene vrouw in de jungle van gesprekken met mannen.

Ik ontmoet haar in de business ruimte van een hip hotel. Ik ben wat verlaat, zoals ik haar tien minuten geleden heb gemeld aan de telefoon. Ze stelt me gerust. Ze is in een file terechtgekomen en zal ons gesprek ook niet op de afgesproken tijd halen.

Toch word ik geconfronteerd met een rood verhit hoofd en een klamme handdruk als ik haar ontmoet. Haar rode hoofd steekt af tegen haar gitzwarte haar en haar zachtroze mantelpak en ditto pumps. “Dat klopt. Hebben we zojuist besproken aan de telefoon”.

Ietwat verward neem ik met haar plaats aan een tafel en bestel een muntthee.  Zij bestelt een koffie en tovert een A4 notitieblok uit haar tas. Ik mijn mini-Moleskine. Ik maak geen aanstalten om aantekeningen te maken. Ik nip van mijn ietwat te hete thee.

Het doel vandaag is te netwerken. De dame in kwestie vertelt me over haar bedrijf wat ze een paar jaar geleden heeft opgezet. Ze heeft besloten het bedrijf op te zetten na te hebben gewerkt bij de grootste Amerikaanse bedrijven. Ze wijdt uit over haar twee kinderen. Aan de tafel naast ons kijken een aantal heren op, naar ons. Ik denk aan de stiltecoupé in de trein.

Ze wijdt uit over hoe ze haar kinderen weet te passen binnen haar drukke bestaan. Ze maakt een zenuwachtige indruk. De heren naast ons kijken weer op. Ze zoekt eigenlijk nog mensen om onder te brengen bij klanten. “Als ik jou verkoop…”

Ik onderbreek haar zin. Je verkoopt mij niet. “Jawel”. Weer de heren. “Ik denk dat je bedoelt te zeggen dat je me bij een klant zal onderbrengen?” “Nee”. De ogen van de heren priemen. Ik dwing mezelf de te hete thee te drinken om een pauze in te lassen. We laten dit onderwerp rusten.

Ik begin te vertellen over mijn eigen ambities, mijn genoten en huidige opleiding.  Ze is niet langer geïnteresseerd. Dat ik kinderloos ben laat ik in mijn eigen verhaal gewoon achterwege. We nemen afscheid en weten dat we elkaar nooit meer gaan zien.

Ik maak een stop op de damestoilet. Haarlak, deodorant. Girly stuff. Check. Roze mantelpakjes en ditto pumps. Check. Ambitieuze vrouwen. Check. Gezinsconstructies bepreken als je iemand nog niet zo goed kent. Doe maar niet. Zenuwpezerig gedrag? Achterwege laten.

Ik denk aan mijn mannelijke collega’s in hun gestreken blousen, hun jasje, hun dasje. De een met hier en daar kreukels in de pantalon, de ander met superfoute sokken. Sommigen zo bot als een hark. Sorry dames, ik ben nog even niet klaar om babystuff en werk met elkaar te combineren.

Dus jongens, bedankt voor mijn ietwat botte voorkomen, bedankt voor de props dat ik wel weet wat buitenspel is na zes jaar voetbal en die gesprekken over Marvel- films op de werkvloer…priceless. Dames, bedankt voor de gesprekken over de laatste koopjes bij de Primark, de ideale dagcreme en mijn verijdelde lijnpogingen. Ik kies een zwart mantelpak met gekleurde pumps. En misschien, heel misschien ben ik over een paar jaar wel klaar om babystuff op de werkvloer te bespreken.

 

Xxx

Jubes

Meer van mijn avonturen vind je terug op www.djoebs.nl

 

Van reorganisatie tot eigen baas

Femke is dit jaar, na 25 jaar voor hetzelfde bedrijf te hebben gewerkt, op haar vijftigste verjaardag als zelfstandig ondernemer begonnen. Met een duwtje in de rug van een grootscheepse reorganisatie. Ik vroeg haar naar haar ervaringen. Hoe zag haar leven er vijf jaar geleden uit en hoe ziet ze zichzelf over vijf jaar?

 

Vijf jaar geleden

Femke werkte bij een groot internationaal bedrijf met wereldwijd zo’n 50.000 medewerkers. Ze was er 25 jaar geleden klein begonnen, maar door hard werken en verschillende opleidingen had ze een goed betaalde managerspositie verworven. Ze vertelt: “Eigenlijk had ik de ideale baan. Zelfstandig. Creatief. Mijn functie was Global Editorial Manager. In de communicatie dus. Ik voelde me als een vis in het water in een rol waar bedrijfsjournalistiek en het bedenken en neerzetten van communicatiecampagnes samenkwamen. Ik had de leukste baan bij het bedrijf! Bovendien had ik veel leuke collega’s om me heen, waar ik op terug kon vallen.”

De ene deur dicht…

De laatste twee jaar verdwenen de zelfstandigheid en de creativiteit volledig. Ze maakten plaats voor processen en procedures. “Nou gedij ik niet zo lekker op processen en procedures”, vertelt Femke verder. “Mijn leuke collega’s waren al eerder weg gereorganiseerd. Dus toen de zoveelste reorganisatie ook voor mij heel dicht in de buurt kwam, was dat eigenlijk op het juiste moment. Ik dacht: Wat ik toen zo leuk vond, kan ik ook zelfstandig doen.”

Een bijzondere vijftigste verjaardag

… de andere deur open

Op 3 april 2017, op haar vijftigste verjaardag, schreef ze zich in bij de KvK. Vonk Tekst & Design was geboren. Op haar visitekaartje noemt Femke zichzelf Tekstschrijver, webbouwer, communicatieprofessional en creatieve duizendpoot. Ze schrijft en redigeert op dit moment teksten voor websites, maar ook voor offline. Eerder schreef ze o.a. al Planet Jesse en Oma vertelt.

Planet Jesse bestaat uit een serie verhalen over het leven met haar zoon Jesse, die een vorm van autisme heeft. Planet Jesse staat bol van de ontroerende, moeilijke maar vooral hilarische momenten die moeder en zoon samen beleven op hun ontdekkingsreis om elkaar te leren begrijpen. In Oma vertelt heeft Femke het verhaal van haar eigen oma tijdens de oorlogsjaren opgetekend. Oma woonde in Rotterdam en moest vluchten voor de bombardementen. Ze wilde het nooit meer over ‘die rotoorlog’ hebben, maar kort voor haar dood heeft ze toch haar ervaringen gedeeld. Schokkende verhalen, maar wederom met een goede dosis humor.

Uit: Planet Jesse

Femke houdt dus van een persoonlijke aanpak. “Ik zou het ook leuk vinden om weer eens een communicatieproject op te pakken. En om me meer te verdiepen in digitale marketing.” Ze zit dan ook niet stil en blijft zichzelf steeds verder ontwikkelen.

Ik vraag Femke of ze een tip heeft voor startende ondernemers: “Ja. Hou er rekening mee dat de stoep niet meteen vol staat met klanten. Ik heb gelukkig een aardig zakcentje meegekregen van mijn oude werkgever en mijn man heeft een goedlopend bedrijf. Maar zorg dat je een buffer hebt. Ofwel door geld opzij te hebben, ofwel door nog enkele dagen ergens anders te werken. Ik realiseer me nu eigenlijk pas goed hoeveel geld ik elke maand op mijn rekening kreeg. Geld is niet zaligmakend, maar de hypotheek moet natuurlijk wel betaald worden.”

Over vijf jaar jaar

“Hoe ik wil dat mijn leven er over vijf jaar uitziet? Dat ik stinkend rijk ben natuurlijk”, grapt Femke. “Nee, ik hoop dat ik dan goed mijn eigen brood kan verdienen met leuke projecten. Mensen blij kan maken.” Ze werkt vanuit huis en wil dat ook blijven doen. “Ik heb geen behoefte aan personeel, maar ik zou het wel leuk vinden om een vast team van mede-ondernemers om me heen te hebben. Om samen projecten neer te zetten. Zelfstandig zijn en vrijheid hebben, dat vind ik het belangrijkst. En dan maakt het eigenlijk niet eens zoveel uit wat ik doe.”

Femke is ook regelmatig te vinden op haar vaste stek aan het Meer van Lugano in Italië. “Gelukkig ben ik voor mijn werk niet locatiegebonden. Misschien zit ik binnenkort nog veel vaker in Italië! En verder zie ik mezelf over vijf jaar wel aan dit bureau, met mijn hond aan mijn voeten.” Jip de labrador-pup vindt het best.

Jip, de mascotte van Vonk Tekst & Design

Fraukje is portret- en documentairefotograaf en altijd op zoek naar ‘portretten met een verhaal’. Ze is ook de zus van Femke.

Verslag: Woman Network Meetingpoint (netwerklunch) 30 juni 2017

Door: Marjolein Aindrou

Dit keer geen blog zoals jullie van mij gewend zijn, maar een verslag van onze eerste netwerklunch voor vrouwen waar wij super trots op zijn. Georganiseerd door Vrouw op eigen benen en Santé de Aloë, wat ons betreft een gouden combi ?

Afgelopen vrijdag 30 juni 2017 was het zover. Met 10 enthousiaste onderneemsters hebben wij een super gezellige én leerzame netwerklunch gehad waarbij nieuwe samenwerkingen zijn ontstaan. Zo is een advocate in contact gebracht met een echtscheidingsbemiddelaar, een cateraar met een eventorganisator en een administratief duizendpoot met een administratief chaoot. Super leuk deze samenwerkingen en wie weet wat er verder nog uit komt.

Het idee

Voor zowel Vrouw op eigen benen als voor Santé de Aloë is netwerken een must om meer contacten te maken en meer zichtbaar te worden. Dit geldt natuurlijk voor de meeste ondernemingen. Beiden hebben wij vaker netwerkbijeenkomsten bijgewoond, van bitterballenborrel tot zeepkistborrel en van Open Coffees tot Speakersnights. Deze bijeenkomsten zijn allen sterk met hun eigen specialiteiten, echter voelden wij ons hier niet helemaal onszelf en op ons gemak. De bijeenkomsten zijn te algemeen, te kolossaal,  oppervlakkig en wij missen hier onze doelgroep als oververtegenwoordiging: De vrouw.

Wanneer je niet vind wat je zoekt kun je jezelf daarbij neerleggen, maar je kunt ook je krachten bundelen en uit je comfortzone stappen……and so we did!! Zo werd onze “Woman Network Meetingpoint’ geboren. De naam was al snel gevonden, nu nog de plaats, de onderwerpen en de ‘ Woman ‘ natuurlijk.

De locatie

Aangezien wij ons altijd op ons gemak voelen als onderneemsters bij Places to Work, lag het houden van onze eerste netwerklunch @Places natuurlijk voor de hand. Places to Work is bij uitstek DÉ place to be wanneer je ondernemer bent in Almere, zowel voor starters als voor meer ervaren ondernemers. Places bied flexibele bedrijfsruimte, werkplekken, bijeenkomsten, advies en informatie over ondernemen en nog veel meer. Ons event ‘Internationale vrouwendag 2017’ heeft hier plaats gevonden en wij hebben super leuke reacties ontvangen over de locatie. Het is het zeker waard om eens langs te gaan.

  

De bijeenkomst

Via ons netwerk op social media hebben wij onze doelgroep weten te bereiken en hebben wij onze netwerklunch gepresenteerd. Uiteindelijk waren we met 10 enthousiaste en diverse onderneemsters bij elkaar. Allemaal hadden we onze eigen persoonlijke ervaringen en inbreng. Wij hadden een programma in elkaar gezet waarin kennismaken, presenteren, pitchen en elkaar hierop feedback geven en vervolgens speeddaten onderdeel waren. Er hing een super relaxte sfeer en het leggen van de contacten tijdens de speeddates ging hierdoor eigenlijk vanzelf. De eerste stap in mooie samenwerkingen zijn gezet and more to come.

De onderneemsters

De volgende onderneemsters hebben meegedaan met de netwerklunch:

Hiba Jmil bied niet alleen gerechten uit de Marokkaanse keuken, maar wil haar gasten een totale beleving en sfeer meegeven!! Kijk voor een glimp van de sfeer op de Facebookpagina van HIBA’S

José Pieterson is chaordenaar, een bedrijfsadviseur die ondernemers grip en controle geven in hun bedrijf. Kijk voor meer informatie op www.josepieterson.nl

Graciella Veldboom is echtscheidingsbemiddelaar. Haar bedrijf is een bemiddelings- en begeleidingsbureau gespecialiseerd in communicatie- en contactherstel bij complexe echtscheidingen waar kinderen in het spel zijn. Meer weten? Kijk op de pagina van Connected

Mw.Mr. Anjana Bissumbhar is advocate gespecialiseerd in personen- en familierecht en sociale zekerheidsrecht. Deze advocate werkt vanuit haar hart en is laagdrempelig. Informatie vind je via www.directadvocaatnodig.nl of via  Roelofs & Drubbel advocaten

Jolanda Heinen is gespecialiseerd in financiële administratie, interim dienstverlening en fiscale aangiften. Zij is laagdrempelig/toegankelijk, duidelijk, eerlijk, helder en meedenkend. Meer informatie? Kijk dan op de website van Administratiekantoor Jolanda Heinen

Michelle Finisie ontzorgt huishoudens op vele vlakken. Zo kan zij de schoonmaak regelen, maar ook uw privé evenement organiseren of u ondersteunen in het regelen dat uw huishouden op rolletjes loopt. Geïnteresseerd? Kijk op de website van Private Organizing

Monique de Boer werkt met passie aan haar bedrijf en is hierin erg gedreven. Haar bedrijf heet BuwH, Bouw uw huurwoning Ook is Monique relatiemanager van Stichting Voedselloket Almere

Myriam Wanders-Wieringa is Én ga durven én ga doen expert, spreker en gespreksleider. Zij kan door haar persoonlijke rust deze rust en balans aan andere vrouwen uitstralen. Voor haar diverse werkzaamheden en bijeenkomsten kijk op de website van Woman in Change 

Georgine Panhuijsen kennen jullie natuurlijk van haar website Vrouw op eigen benen. Georgine ondersteunt met haar website vrouwen die op eigen benen willen en staan door het verschaffen van kennis en informatie over allerlei verschillende onderwerpen. Heb je jezelf nog niet aangemeld voor haar besloten facebookgroep? Doe dat dan hier

Marjolein Aindrou- van de Glind ( That’s me ?) probeert met haar onderneming, voornamelijk dames, te ondersteunen naar een betere gezondheid en financiële zekerheid. Dit doet zij door hen te informeren over natuurlijke producten voornamelijk op basis van Aloë Vera en hen te coachen, met behulp van deze producten, om een eigen business op te bouwen. Kijk voor meer informatie op de Facebookpagina van Santé de Aloë

De volgende bijeenkomst

Wil je ook een keer een Woman network Meetingpoint netwerklunch of ontbijt mee maken? Houd dan de facebookpagina van Santé de Aloë of Vrouw op eigen benen in de gaten. De eerst volgende bijeenkomst is op vrijdag 18 augustus 2017. Klik hier om naar het event op facebook te gaan en om een kaartje voor de volgende bijeenkomst te kopen. De kaarten kosten €15,- en zijn inclusief de lunch en een goodiebag. Wacht niet te lang want er is maar plaats voor 20 vrouwen en op = op. See you there!!!!!

  

Wil je meer informatie over mijn bedrijf, de producten waar ik mee werk, met mij samenwerken of meer weten over de netwerkbijeenkomsten? Bel dan op 06-14828995 of stuur een email naar sante-de-aloe@outlook.com

Ondernemen en zichtbaarheid

Jagen op Unicorns
Toen ik nog een klein meisje was, was ik echt een klein schattig dromertje, al zeg ik het zelf.
Urenlang heb ik vroeger op mijn kamer gespeeld met poppen en barbies. Ik was tevens dol op het bouwen van zandkastelen in mijn dagdromen. Zonder dat andere mensen het door hadden was ik aan het rijden op unicorns en joeg ik op zeemeerminnen. Naast het jagen op ingebeelde wezens, had ik ook nog een andere hobby, ik was namelijk dol op het schrijven van gedichten en kleine verhalen.

Vele dagboeken heb ik volgeschreven over denkbeeldige vriendjes en heimelijke liefdes. De passie voor pen en papier is altijd een deel van mij gebleven. Al schrijvend heb ik vele gebeurtenissen in mijn leven verwerkt. Lezen is ook altijd een hele grote hobby obsessie van me geweest. Ik was vroeger elke dag wel iets aan het lezen. Als ik even niet thuis wilde zijn dan ging ik snel naar de bibliotheek.

Wanneer mijn moeder mij als kind niet kon vinden, belde ze naar de bibliotheek en vroeg ze aan de medewerkers of ze mij naar huis wilde sturen, want het eten stond klaar. Ja, het ging vrij ver. Net als bij het schrijven en het jagen op unicorns, kon ik me bij het lezen volledig terug trekken in een andere wereld, heerlijk vond ik dat.
Als kind al was ik heel erg gesteld op mijn privacy en mijn fantasie wereld. Het bood me veiligheid.

 

Schrijversdroom
Op een bepaald moment in mijn leven ben ik van het lezen van boeken overgestapt naar de liefde voor de laptop en mijn smartphone. Ik lees nog steeds boeken, maar helaas lang niet meer zo veel als vroeger. Als ik wil ( en tijd heb) kan ik nu wel urenlang heerlijk scrollen op pinterest, youtube filmpjes bekijken en artikelen lezen op blogs. Ongeveer 7 jaar geleden kreeg ik de droom om ook een blog te starten, maar altijd legde ik deze droom naast me neer.

Mijn leven is saai

Ik ben een computer dummy

Ik heb geen materialen

Ik heb geen geld

Er zijn al duizenden blogs

Het gaat niemand iets aan wat ik denk, doe en voel

Ik durf mijn baan niet op te geven

 

Maar de belangrijkste:

Ik wil eigenlijk helemaal niet gezien worden.

Ik kon me absoluut niet voorstellen dat ik mijn leven op internet met anderen zou gaan delen. Wat een inbreuk op je privacy, huuuh! Ik had toen ook nog te veel vragen, onduidelijkheden en onzekerheden om zelf een persoonlijke website te starten. Toch bleef de droom altijd sluimerend op de achtergrond.


“I was sleeping on my dream and it made me unhappy.”

Dromen vermijden
Een droom of een creatief idee uit angst vermijden kan het voordeel hebben dat je niet aan de slag hoeft en je hoeft jezelf niet kwetsbaar op te stellen, maar het heeft ook veel nadelen om je dromen on hold te zetten. In mijn geval zorgde het ervoor dat ik me altijd een beetje verloren voelde. Het was niet goed voor mijn mentale gezondheid. Ik deed veel, maar het gaf me nooit een voldaan gevoel.

Een website starten? Ik ben zo technisch als een net doodgeslagen mug, dus ik zag het vooral gewoon niet gebeuren. Uiteindelijk twee jaar geleden heb ik een domeinnaam aangemaakt en ben ik aan de slag gegaan met iemand die mij stap voor stap hielp met een website en na een tijdje oefenen kon ik technisch gezien aan de slag….

Maar het heeft nog een jaar geduurd voordat ik aan mijn netwerk durfde te vertellen over mijn website en mijn ondernemersplannen. Ik ontdekte een verborgen ‘talent’: zichtbaarheid-angst. Het unicorn-jagende meisje in mij kwam ineens weer naar boven.  De volwassen vrouw die ik dacht dat ik was, werd overvallen door angsten aangedreven door het verleden.

 

“Als ik zichtbaar gelukkig ben dan word dit van mij afgekapt.”

Totdat ik ineens, mede dankzij andere succesvolle ondernemers,  die mij hebben begeleid hierbij, realiseerde dat dit een enorm belemmerende overtuiging was die me overal  bij het ondernemen zou gaan belemmeren. Want laten we eerlijk zijn, het belang van Social Media en ondernemen is REAL.
Samen met een therapeut heb ik hier aan gewerkt. Mijn verleden had mij zo geprogrammeerd dat ik gewend was dat mooie dingen van mij afgepakt werden, vanwege jaloezie en angst van anderen. Ik was gewend me kleiner te maken en me aan te passen om ‘gedonder thuis’ te voorkomen.

Iemand wacht op jouw lef
De grootste les die ik heb geleerd op het gebied van zichtbaarheid en mijzelf authentiek profileren is dat je meer impact maakt dan je zelf doorhebt. Elke keer als ik op mijn persoonlijke Facebook pagina op enter druk, om een bericht te plaatsen,  krijg ik uit een onverwachte hoek een reactie, dat mijn verhaal of foto met verhaal iemand geraakt heeft. Een bepaald talent heb je niet voor niks. Mensen zitten zeer zeker te wachten op wat je te bieden en te vertellen hebt. Delen heeft er voor gezorgd dat ik ook goede dingen aantrok en voor de mindere dingen die op mijn pad kwamen leerde ik mijn grenzen duidelijk aan te geven.

Mantra 
Ik leerde mijzelf aan om er helpende overtuigingen tegenover te stellen. Ik ontwikkelde een soort van mantra met uitspraken als: ‘Ik ben in staat mijzelf te beschermen, ik kan op mijzelf vertrouwen en ik laat niemand mij vertellen wat ik wel of niet kan, ik verdien geluk, en the universum got my back’.
Zichtbaarheid en authenticiteit is super spannend. Je kun afgewezen worden op wie je bent, maar een groter risico is dat je niet begint en dat je grootste angst werkelijkheid wordt, namelijk, je faalt.
Jezelf laten zien is de moeite waard, omdat het iemand anders aanmoedigt om hetzelfde te doen.


“I was sleeping on my dream, but I am awake now”


Liefs, 
Marina

Als startend creatief ondernemer schrijf ik me een slag in de rondte, vol enthousiasme bereid ik me voor op de komst van mijn tweede kindje en daarnaast probeer ik ook nog eens alle ballen hoog te houden als super-housewife. Tegelijkertijd doe ik mijn best tijd te maken voor voldoende netflix-tijd.