Event agenda september 2018

/0 Reacties/in /door

Donderdag 6 september
Open Coffee Almere

Oudste (gratis) netwerkbijeenkomst van Almere.
Toegang gratis, consumpties voor eigen rekening.
Voor meer informatie klik hier.

 

Zaterdag 8 september
Assertiveness and Communication training

How to get to say what you want without becoming agressive, passive agressive or let people walk all over you.
Being assertive is about getting your point across while you understand and take into account the views of others.
After this training you will feel more confident in expressing your feelings and getting your point across.
Voor meer informatie klik hier.

 

Donderdag 13 september
Netwerkfeest Lelystad Network

We gaan er op donderdag 13 september een knalfeest van maken, want Lelystad Network bestaat dit jaar 10 jaar! Met unieke optredens van de Stadsdichter Thomas Gerla, de Ritmische Dichter Leroy van der Hurk, muzikale bijdrage van DJ Jean-Paul en een heerlijk uitgebreid luxe buffet. Dat wordt gezellig dansen, lekker eten en informeel netwerken.
Voor meer informatie klik hier.

 

Dinsdag 25 september
Cursus Debatteren en Onderhandelen

In deze cursus gaan we oa in op:
– Hoe zet ik een goed betoog op?
– Hoe blijf ik bij mijn eigen verhaal?
– Hoe ga ik om met interrupties / onderbrekingen?
– Hoe presenteer en debatteer ik krachtig en vol zelfvertrouwen?
– Tips en trucs voor effectief onderhandelen
– Verschillende aspecten van onderhandelen (inhoud, spelregels, spel van macht en techniek)
– Strategieën van onderhandelen
Deze cursus is praktijkgericht; er wordt vooral heel veel geoefend met debatteren en onderhandelen.
Doelgroep: voor alle vrouwen die beter willen leren onderhandelen en debatteren in de politiek
Voor meer informatie klik hier.

 

Woensdag 26 september
Brand | Business

De derde editie van F.I.T.C in Almere is #Brand | Business
Wat is personal branding precies? Is jouw personal brand een afgeleide van wie jij bent? Bereik jij hiermee jouw carrière doelen?
Deze editie helpt je om jezelf te presenteren naar de buitenwereld en te ontwikkelen tot een zichtbaar en authentiek personal brand. Nancy Poleon (BrandedU) deelt haar inzichten over personal branding. Panelleden Aurelia Ebbe (La Aurelia Design) en Selma Duinkerken (Tubino) gaan in gesprek aan de hand van jouw vragen en stellingen.
Voor meer informatie klik hier.

 

Vrijdag 28 september
Lifestyle Business Lunch Almere

Wil jij jouw netwerk uitbreiden? Ben je bezig met het opzetten van een nieuw concept? Of wil je jouw product onder de aandacht brengen? Misschien ben je aan het oriënteren naar de volgende stap en wil je input van de aanwezige dames?
Ieder zal ruimte krijgen om 1 minuut te pitchen. Tevens kun je ook iets aanleveren voor in de 25 goodiebags of een item leveren om te verloten onder de aanwezigen.
Voor meer informatie klik hier.

 

Zaterdag 29 september
Stories of Womanhood – Hoorn Editie

Wegens het succes van de mooie eerste editie in het Bijlmerpark Theater in Amsterdam, gaan we nu voor deel 2 van Stories of Womanhood. Deze keer in Hoorn! Voor deze editie bundelt Stories of Womanhood de krachten met cultureel platform Making Sense om jullie wederom een mooie avond vol kunst, poëzie, muziek en theater te geven.
Voor meer informatie klik hier.

Kruiden en Specerijen van A tot Z (deel 1)

/0 Reacties/in /door

We kennen veel verschillende kruiden die van oorsprong in de keuken werden gebruikt om de geur en smaak van gerechten te verbeteren. Van oudsher spelen ze een veel bredere rol en werden ze ook als geneesmiddel ingezet. De geneeskrachtige werking van kruiden helpt de gezondheid onderhouden. Ze beïnvloeden de werking van de organen en ondersteunen daarmee de lichaamsfuncties.

Terwijl kruiden afkomstig zijn van kleine groene planten en in principe overal kunnen groeien, komen specerijen meestal uit landen met een tropisch of subtropisch klimaat. Kruiden zijn een alternatief voor zout. Ze hebben een hoge verzadigingswaarde en werken niet zuurvormend.

Een overzicht van diverse kruiden en hun werking die je kunt toepassen bij bepaalde klachten of in bepaalde situaties:

Anijs
Anijs verhoogt de concentratie, is hartversterkend en bevordert vochtafscheiding van klierachtige organen. Het is een goed middel tegen vastzittend slijm en vergemakkelijkt een vastzittende hoest. Het werkt opwekkend, kalmerend en krampopheffend. De specifieke geur aan anijszaas komt van de geurstof fenol anethol en heeft een antioxidante werking. De zaden reinigen de darmen en zijn rijk aan olie en eiwitten.

Basilicum
Basilicum werkt licht kalmeren, ontsmetten en tegen maagpijn en misselijkheid. Het gaat gasvorming tegen. Het ondersteunt de hartwerking en bevordert de slaap. Basilicum is ook een efficiёnt antiallergisch middel tegen spijsverteringsallergieёn.

Bieslook
Bieslook is verwant aan bolgewassen, z.a. ui, prei en knoflook. Het is licht ontstekingsremmend, werkt ontsmettend. Het kan de gevolgen van reumatische aandoeningen verlichten. Het is rijk aan vitaminen A, B en C en aan calcium.

Brandnetel
Brandnetel helpt het lichaam ontgiften. Het werkt vooral bloedzuiverend en bloedstelpend. Het kan tijdens de menstruatie helpen zware menstruatie te verlichten. Het reinigt de urinewegen en kan daarbij helpen nierstenen te voorkomen. Voor de darmen is het interessant omdat het bepaalde stoffen bevat die bacteriegroei tegengaan. Het heeft ook een positief effect bij allergische aandoeningen, z.a. hooikoorts en astma. Verder is brandnetel rijk aan vitamine C, D en aan kalium en ijzer.

Citroenmelisse
Citroenmelisse verzacht keelpijn. Het werkt kalmerend en slaapverwekkend. Het helpt tegen angst, nervositeit en depressie omdat het een positief effect heeft op het zenuwstelsel. Citroenmelisse versnelt een trage spijsvertering en verzacht bij maag- darmkrampen. Het werkt pijnstillend en bloedverdunnend. Het bevat de vitaminen A, B, C en calcium, kalium en koper.

Fenegriek
Fenegriek speelt een belangrijke rol in de reiniging van het lymfestelsel en stimuleert de lever en spijsvertering. Het is rijk aan de vitaminen A, B, C en E en calcium en fosfor. De slijmstoffen in fenegriek remmen de eetlust. Behalve de slijmstoffen bevat fenegriek ook de bitterstof saponine. Beide hebben een verlagend effect op het cholesterolgehalte. Verder is fenegriek rijk aan oestrogeen.

Gember
Gember komt inmiddels in heel veel keukens voor. Het bevat veel positieve eigenschappen, z.a.:

  • het werkt verwarmend en geeft energie
  • het is een sterke antioxidant
  • het ondersteunt de spijsvertering
  • het bevordert de ademhaling
  • het helpt gasvorming en obstipatie te verlichten
  • het werkt ontstekingsremmend
  • het beschermt het maag- en darmslijmvlies en voorkomt misselijkheid
  • het beschermt de lever tegen chemische gifstoffen
  • het heeft antivirale en antibacteriёle eigenschappen
  • het ondersteunt de werking van de gal

Kamille
Kamille werkt rustgevend en verbetert de stemming. Het ondersteunt de spijsvertering, wat helpt bij de opname van voedingsstoffen en het uitscheiden van gifstoffen. Kamille houdt bloedklontering tegen, werkt ontstekingsremmend. Het versterkt het maag en darmslijmvlies. Het kan wel allergische reacties geven, vooral als er problemen zijn met het slijmvlies van de luchtpijp en maag.

Kaneel
Kaneel remt bloedsuikerschommelingen. Het zorgt voor het dalen van het cholesterolgehalte. Het stimuleert de eetlust, goede darmbacteriёn en de luchtwegen. Kaneel remt ontstekingsprocessen. Het werkt pijnstillend en bloedverdunnend.

Komijn
Komijn kalmeert, vermindert gasvorming. Het werkt ontstekingsremmend doordat het salicylzuur bevat. Hele zaden reinigen de darmen. Bij het roosteren van komijn ondergaan de suikers bruiningsreacties. Hierbij ontstaan hartige geuren. De geur is verwant aan de essentie van bittere amandelen.

Koriander
Koriander is een natuurlijke smaakversterker die gerechten pikanter maakt. Het bevat net als komijn salicylzuur en werkt daardoor ontstekingsremmend. Om krampen en winderigheid te voorkomen kun je het toevoegen aan peulvruchten. Verder stimuleert het de maagzuurproductie en is het energiegevend. Koriander helpt bij maagzweren en vrijwaart de maag en darmen van salmonellose. De bacterie salmonella veroorzaakt salmonellose dat zich uit in een acute darmontsteking. Gemalen korianderzaad is een goed bindmiddel voor een saus.

Kruidnagel
Kruidnagel is net als gember een veel gebruikt keukenkruid. Kruidnagel geeft energie. Het is een sterke antioxidant. In de indisch/javaanse en aziatische keuken wordt het veel gebruikt in gerechten, maar ook ingezet als geneeskrachtig middel. Het werd o.a. gebruikt bij kiespijn en wondjes (aften) in de mond.

Kurkuma
Kurkuma ook wel geelwortel genoemd, wordt heel veel in de Ayurvedische keuken gebruikt. Het is een plant uit de gemberfamilie. Net als gember ondersteunt het de lever bij het ontgiften. Het werkt verwarmend, gaat krampen tegen en bevordert de eiwitvertering. Kurkuma vermindert de cholesterolopname uit de darmen en stimuleert de omzetting van cholesterol in galzuren. Het remt trombose, schimmels, z.a. candida, bacteriёn en virussen en ondersteunt het immuunsysteem.

Tot zover het eerste deel over kruiden en specerijen. Hoewel de meeste kruiden en specerijen gezondheidsbevorderende eigenschappen bezitten is het raadzaam bij gebruik van medicijnen en bepaalde klachten of aandoeningen voorzichtig te zijn met het gebruik van bepaalde kruiden of specerijen. Binnenkort daarover meer, in deel 2 over dit onderwerp.

 

Felicia Mau-Asam
Orthomoleculair Voedings- & Detox Coach
www.essentiallifestyle.nl

 

 

 

 

 

 

 

 

Slecht nieuws

/0 Reacties/in /door

De laatste tijd hoef je de tv maar aan te doen of de krant open te slaan en zie je vrijwel alleen slecht nieuws die betrekking heeft op kinderen. Jonge meisjes die vermist zijn, cold cases die na 20 jaar opgelost lijken, jonge kinderen die uit Nederland gezet worden. Wij als ouders willen het liefst onze kinderen beschermen tegen het slechte nieuws maar dat is niet hoe het tegenwoordig werkt. Onze kinderen worden namelijk wel geconfronteerd met het nieuws: als het niet via het Jeugdjournaal is dan is het wel via de sociale media. Als orthopedagoog krijg ik vaak de vraag: moet ik met mijn kinderen praten over dit soort nieuwsberichten en hoe?

Mijn antwoord is: afhankelijk van de leeftijd is het wél goed om met onze kinderen te praten over het nieuws. Op school kijken kinderen al vaak naar het Jeugdjournaal in de klas maar sommige scholen houden geen rekening met het feit dat het Jeugdjournaal bedoeld is voor kinderen van de bovenbouw en kijken al met de jongere kinderen naar het nieuws. Kinderen kunnen er angstig van worden omdat ze de context vaak nog niet begrijpen.

Belangrijk is om met onze kinderen in gesprek te blijven. Is er iets op het nieuws wat betrekking heeft op kinderen en waar veel over gesproken wordt? Pak de kans om er met je kinderen over te praten. Maak er niet een al te beladen gesprek van maar als je bijvoorbeeld aan de eettafel zit, kun je er al met de kinderen op een ontspannen manier over praten. Vraag je kinderen wat zij ervan weten, wat zij er over hebben gehoord en wat zij ervan vinden. Vraag ook aan je kinderen of zij er vragen over hebben. En geef als allerbelangrijkste boodschap mee dat jullie kinderen altijd bij jullie terecht kunnen als zij ergens vragen over hebben of iets willen delen.

Voor ons als ouders zijn dit soort nieuwsberichten beangstigend. Wij hebben 1 belangrijke taak en dat is het beschermen van onze kinderen. Gelukkig gaat dat dagelijks wel goed maar we kunnen niet voorkomen dat er nare dingen gebeuren in de wereld. We kunnen niet voorkomen dat het altijd goed gaat en onze kinderen iedere dag, 24 uur per dag genieten van onze bescherming. Wat kunnen we als ouders dan wél doen? Zorgen dat we in contact blijven met onze kinderen. Weten waar onze kinderen mee bezig zijn en waar zij naar kijken op hun mobiele telefoons en tablets. En goed letten op gedragsverandering bij onze kinderen. In de puberteit veranderen onze kinderen sowieso en gaan zij zich opeens heel anders gedragen maar dan nog zijn wij de experts als het gaat om onze eigen kinderen en zullen wij merken als onze kinderen zich anders gedragen dan normaal. Durf als ouder dan ook het gesprek aan te gaan met je kind.

Slecht nieuws waar kinderen bij betrokken zijn, zal helaas niet voorbij gaan. Het is jammer dat onze kinderen ermee geconfronteerd worden maar het is wel de realiteit. Daarom blijft het van belang om met onze kinderen in gesprek en contact te blijven. Je zult het waarderen en onze kinderen ook!

Wil je meer opvoedtips of opvoedadvies? Dit kan door een mail te sturen naar info@parenthing.nl. Op de Parenthing Facebook pagina worden ook regelmatig opvoedartikelen geplaatst.

 

Ik ben Vanessa. Moeder, zus(je), dochter, tante, vriendin, vrouw, orthopedagoog en werknemer van.. Daarnaast ben ik net mijn eigen bedrijf begonnen. Ik heb 1 studerende en 2 jonge kinderen en houd van schrijven. Mijn kinderen, maar vooral het leven maken dat ik mij geïnspireerd voel om- vooral op een luchtige manier- verhalen te schrijven. Minimaal 3 keer per maand plaats ik een nieuwe blog op mijn site http://ikbenouder.nl  of op de Facebookpagina opvoedblogsikbenouder.

BESPAARTIPS

/0 Reacties/in /door

Ben je terug van vakantie en heb je toch meer geld uitgegeven dan je van plan was?

Dan is het een goed moment om kritisch naar je vaste lasten te kijken. Als je je vaste lasten zo laag mogelijk houdt, houd je meer geld over voor andere (leuke) dingen.

 

Breng je vaste lasten in kaart en bespaar waar mogelijk

Helaas hebben veel consumenten nog steeds onnodig hoge woonlasten. Maar omdat we de tijd er niet voor nemen om dingen goed uit te zoeken zijn we vaak een dief van de eigen portemonnee. Hoe zorg je ervoor dat je inzicht krijgt in je vaste lasten en actief kunt besparen? Het begint bij het in kaart brengen van je maandelijkse kosten. Pak je rekeningoverzicht erbij en kijk naar de kosten en bedragen die worden afgeschreven.

 

Neem verzekeringen onder de loep en bundel je verzekeringen

Veel consumenten zijn onnodig verzekerd, of zelfs dubbel verzekerd. Heb je verzekeringen bij verschillende maatschappijen lopen? Het kan voordeliger zijn om ze bij één verzekeringsmaatschappij onder te brengen. Sommige verzekeraars geven korting wanneer je meerdere verzekeringen bij hen onderbrengt.

 

Zeg je overbodige abonnementen en lidmaatschappen op

Heb je tijdschriften of kranten die je eigenlijk niet leest? Ben je ‘ongewenst’ donateur van een organisatie? Heb je een sportschool abonnement waar je geen gebruik van maak of doe je mee aan loterijen? Zeg je overbodige diensten op.

 Vraag ontheffing voor gemeentelijke belastingen

Mensen met een laag inkomen kunnen bij hun gemeente ontheffing aanvragen voor de gemeentelijke belastingen en de waterschapsbelasting. Doorgaans zit het benodigde aanvraagformulier bij de aanslag. Wie voor de ontheffing in aanmerking komt, bespaart een paar honderd euro.

 

 

Koop en verkoop tweedehands

Bijna iedereen heeft wel ongebruikte spullen in huis die weg kunnen. Loop je huis na op spullen waar je heel goed zonder kunt en zet ze te koop op internet (bijvoorbeeld op bol.com of marktplaats) of hang een briefje op in de supermarkt.

Het kan allemaal nog goedkoper, door tweedehands spullen aan te schaffen. Op aanbiedingssites als marktplaats.nl of 2e hands.nl staan duizenden gebruikte koelkasten, wasmachines, ovens, magnetrons, bedden, keukenspullen, muziekinstrumenten, cd’s, boeken en andere dingen te koop.

 

 

Goedkoop boodschappen doen

Doe 1 keer per week de grote boodschappen bij een goedkope supermarkt en bekijk welke aanbiedingen andere supermarkten hebben. Maak vooraf een lijstje met wat je nodig hebt en laat je niet verleiden tot impulsaankopen. Aanbiedingen uit folders vind je op   voordeelmuis.nl. Je kunt zoeken op woord, merk, winkel of categorie.

 

 

Koop groot in

Basisartikelen zoals shampoo, koffie, make-up, wasmiddelen en toiletpapier gaan vaak weg voor stuntprijzen. Veel supermarkten en drogisterijen bieden hoge kortingen tot wel 50%. Via hun sites en folders kun je in de gaten houden welke aanbiedingen actueel zijn of binnenkort gaan komen. Sla deze producten groot in, dan hoef je hier vrijwel nooit meer de volle prijs voor te betalen.

 

 

Leef niet op krediet

Houd je aan het principe dat je nooit rood staat op je betaalrekening, niet koopt op afbetaling of geld leent. Geld lenen door rood te staan op je betaalrekening is duur. Je betaalt hoge rentes, soms nog meer als rood staan niet is toegestaan. Probeer dit zo veel mogelijk te voorkomen.

Rekeningen te laat betalen kan ook duur zijn, als je dan rente- of incassokosten moet betalen. Schulden aflossen is ook een vorm van besparen.

 

 

Haal de top van de tophypotheek

Is je huis in de loop der jaren in waarde gestegen? Heb je al een flink deel van je hypotheek afgelost? Of kun je een hogere waarde aantonen met een taxatierapport of een WOZ-beschikking? Veel hypotheekverstrekkers laten de renteopslag voor een tophypotheek op de renteherzieningsdatum vervallen. Trek aan de bel bij je hypotheekverstrekker.

 

 

Zoek naar toeslagen

Krijg je wel alle toeslagen waar je recht op hebt? Misschien heb je wel recht op huur- of zorgtoeslag. Check dit met de proefberekening op toeslagen.nl.

 

Veel succes!

 

www.budgetcoachvoorjou.nl